現代人由於生活、工作等原因，腰容易出故障。腰痛是以腰爲主要症狀的病痛，腰椎作爲人體的重要支柱，具有非常重要的作用，需要保護腰部的健康。那麼，下面介紹三種有效防止腰痛的動作。脊柱扭曲左腿在右臀部收穫，右腳跨越左膝，右......

現代人由於生活、工作等原因，腰容易出故障。腰痛是以腰爲主要症狀的病痛，腰椎作爲人體的重要支柱，具有非常重要的作用，需要保護腰部的健康。那麼，下面介紹三種有效防止腰痛的動作。脊柱扭曲左腿在右臀部收穫，右腳跨越左膝，右......

白領們在工作中常存在不正確的坐姿和長時間的案前工作，很容易出現腰椎問題，據統計，我國腰椎間盤突出患者中有一半是三十五歲以下的年輕人，其中大多數爲從事伏案工作的白領人羣。那麼白領們如何注意腰部保健呢？1、定期伸腰：......

脊柱是由椎體和椎間盤一節一節疊加形成的，有其精密的結構，脊柱的變形致上下椎體間的結構發生變化，產生不正常的生物力學作用於椎間盤和周邊組織，久之導致椎間盤突出、軟組織勞損變性等。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源......

腰部對於我們每個人而言都十分地重要，每一位的女性、男性，特別是新媽媽們一定要注意對自己的腰部進行保養。那麼究竟在產後要如何保養腰部？我們一起來看看吧。1、注意保暖產後的新媽媽們體質是很虛弱的，容易受涼，特別是腰......

近年來，女性不僅追求臉的美麗，還追求腳的美麗。經過調查，確實有很多女性在近年來投入大量資金進行足部美容，社會上也興起了很多足部美容企業。那麼，對女性來說，應該怎樣做足部保健呢？讓我們討論一下這個話題。女性應該怎樣做......

改善血液循環足浴可改善足部血液循環。水的溫熱作用，可以擴大腳部血管，提高皮膚溫度，促進腳部和全身血液循環的人進行過測試，健康的人用40℃~45℃的溫水浸泡腳30~40分鐘，全身血液0-13倍，男性13-18倍。足浴可以確保血液循環......

常說人老腳先老，我們每天走路、跑步都離不開腳的支持，可以看出腳對人活動的重要性。養生先養腳，除了臉、手的保健外，女性朋友們還要注意腳的保健養生。結果，腳是人體的第二心臟，對人的健康有重要的影響接下來請告訴我幾個腳......

大多數人都有過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏昏欲睡等諸多不適，介紹簡單易學的頭部保健按摩法來緩解頭部不適。按順序進行以下操作:1.開天目:用拇指指面按在印堂穴(位於眉毛中間)的皮膚上，前臂牽着手指，自下而上，雙手交替，有......

據一項調查，我國43%的人每天在辦公室至少坐8小時，但很少有人自願休息，只有31%的人偶爾伸出懶惰的腰27%的人離開辦公室散步，30%以上的人在休息中玩電腦遊戲，選擇去休閒網站。這些都是我們聯盟常說的久坐族，主要以女性爲中心，......

女性的中段腰不僅是風景，也是健康敏感的地區。忽視對它的愛，容易受傷。過度疲勞的時候，長坐的時候，穿低腰褲的時候……你的腰齡早衰了嗎？如果出現以下情況，說明你的“腰齡”早衰了，需要改善自己的生活方式。1、長時間坐着突......

腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，把遠端的血液推向心臟，使全身血液流暢，促進機體健康，所以腳又被稱作是“第二心臟”。加強腳部的保健，是擁有一個良好體魄重要的一環，尤其是在冬季，對腳部的呵護就更加重要。1、要加強腳......

足部保健在日常生活中，由於生活習慣與環境變化，造成關節炎患者的數量有所增加。如何進行關節炎護理就成爲了預防和治療關節炎的關鍵所在，尤其是下肢是關節炎的常見病發部位，對於足部關節炎的護理就顯得尤爲重要。出現關節......

1、準備一個不用彎腰就可以給嬰兒換尿布或洗澡的桌子。桌子最好還要有多個抽屜，可以把經常用到的尿不溼、爽身粉、護臀膏等等常用物品放在裏面，使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果臺子能與嬰兒牀或搖籃相連，旁邊放上一把......

對於腰椎間盤突出這種疾病大家都不是很瞭解，所以對於這種疾病的保健方法大家更是陌生了，其實保健是治療腰椎間盤突出很關鍵的一部分，好的保健對於疾病的恢復起着至關重要的作用，所以患者一定要好好的瞭解一下。在進入恢復......

足部保健越來越受到人們的重視，甚至有第二心臟的稱呼，可見其重要性。我們的腳之所以如此重要，主要是因爲腳底分佈着密集複雜的穴位，是每個經絡交匯的地方，對應着人體幾乎所有的器官，所以腳的保健與全身的健康無關。根據一些......

骨盆健康對女性尤爲重要，骨盆健康也能預防婦科疾病的發生，在日常生活中，骨盆保健的方法也不少。下一位編輯介紹的保健骨盆的方法是中醫按摩法，一起來看看如何操作吧。這種中醫按摩法是中醫向女性朋友們推薦的一套簡易腹部......

現代男性都或多或少有腰痛的問題，原因很多，比如長期從事站立工作導致的腰肌受損；加班熬夜、過度勞累等引起的腰痛症狀；因爲不正確的久坐引起的腰痛；也可能是腎虛、縱慾過度導致的腰痛等；那男性朋友在平時，應該怎麼護理好自己......

產後如果出現腰痛情況，一定要進行日常的保健措施，確保不會出現第二次傷害。一些保健措施可以使腰部疼痛進行緩解，也能夠更好的進行恢復。1、可以選擇一些康復機構進行理療。有些機構會用溫熱療法和電腦結合進行治療疼痛，......

人們往往以爲腿是最累的，其實，人體最累的不是腿，而是腰。因爲當坐下的時候腿已經休息了，但腰還在支撐着體重。所以，腰椎的保養非常重要。醫生說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白......