有助於緩解便祕的食物蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又稱低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度比較低。研究表明，寡糖可以增加母乳的雙歧桿菌含量，有助於調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類......

腳被稱爲健康晴雨表的美稱。腳上有很多貫穿全身的穴位，如果能很好地利用這些穴位進行按摩和腳的運動，就能有效地緩和疲勞。那麼，腳的運動怎麼辦呢？動作1:雙腳直立，腳尖併攏，雙手扶椅背部用腳尖站立，1分鐘後恢復到原來的位置，......

蘋果含有多種維生素和酸類物質。一個蘋果含有約30毫克黃酮和15%的碳水化合物和果膠，富含維生素a、c、e、鉀和抗氧化劑。生物類黃酮可調節血脂，降低血液粘稠度，改善血清脂質，擴大血管，消除痙攣。蘋果所含的糖和鋰、鋅、鎂等......

每天大量飲白開水每天早晨醒後喝一杯涼白開，每天保證喝夠1500ml水，而且不要等到感覺渴了纔去喝，口渴的時候身體已經極度缺水了哦。腹部按摩每天早上用手輕輕按摩腹部10min左右，堅持做個幾天後會有效果的；不要給自己太大的......

曾有很多分娩婦女爲降低分娩時的痛疼或期盼生一個天才兒童，試着了一些非常規的分娩方法。因此，浴盆、海洋、乃至冰窟變成寶寶起源地，最當然有益的分娩姿態是立柱式分娩，包含蹲、坐、跪,產婦在分娩過程中不斷地更改生產製......

生活中難免會遇到壓力，當人承受壓力時，身體會產生過多的激素，還會消耗體內的維生素和礦物質。如果你想抵抗壓力，你應該選擇有營養的食物，尤其是富含葉酸、維生素C、鉀和鎂的食物，這可以有效緩解壓力，幫助你放鬆你的情緒。壓......

高血壓飲食如何安排？高血壓患者的血壓難以控制，必須從日常生活開始。日常飲食對控制血壓有很大影響，不容忽視。在此介紹高血壓飲食和適合降壓的茶飲料。高血壓飲食建議低鈉飲食:這裏說的是低鈉而不是低鹽。含鈉的食物不......

頸椎病如何保健？事實上，每個人都不知道如何在工作日梳頭，這也可以緩解頸椎病的症狀，因爲頸椎病患者梳頭時可以調節經絡，幫助正確的驅邪和運行血氣，這對緩解頸椎病患者不適的症狀有很好的效果。那麼，做好頸椎病保健如何梳頭呢......

喉嚨痛是常見病，喉嚨痛的原因是什麼？如何緩解喉嚨痛？專家爲大家支持。喉嚨痛是火災引起的，是真的嗎？喉嚨痛可以表現爲喉嚨痛、粗糙和刺痛，這通常是由感染或局部刺激引起的。中醫認爲，喉嚨痛有虛實的區別，由於風邪犯肺，或者肺胃......

卵巢囊腫是20-50歲年齡段容易患上的一種婦科疾病。這時候除了積極的治療之外，也可以吃一些食物來進行緩解。比如紅糖山楂木耳湯、山藥桃仁燉母雞、菱角薏米花膠粥，這些對於卵巢囊腫的緩解效果都是非常顯著的。卵巢囊腫......

燒心是人們常說的疾病。所謂是指人體的相關部位，包括胃和胸骨後，會產生明顯的燒灼感。人們出現燃燒心靈的症狀時，胃會出現非常明顯的痛苦。長期以來，會給人們的胃和食道帶來不同程度的損傷。因此，在日常生活中，人們必須非常......

在日常生活中，不少女性朋友在來月經的時候都會感覺很不舒服，而有的女性朋友則會出現痛經的情況。所以相信女性朋友們都很想知道怎麼纔可以緩解經期的這些不適，那麼，喝紅酒有助於緩解痛經嗎？紅酒的酒精度數比較低，適合女性朋......

痛經對很多女性來說就是一種折磨，痛經是因爲我們的體寒，所以，我們不可以經常吃冷的東西，這樣會導致痛經更嚴重。那麼，我們該如何緩解痛經呢？少吃冰冷食物男人爲陽，女人爲陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹溼寒。寒冷進入腹......

女性吃東西少，細，精緻，運動量少，腸道蠕動比男性慢，女性便祕的概率比男性高。堅持規律的鍛鍊，有助於女性腸道蠕動，緩解便祕。預防便祕的最振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，還能加強淋巴系統的免疫功能，緩解便祕很重......

上湯益母草具有益腎活血、散瘀止痛之功效，是女性痛經患者的日常生活中的首選食療方，既簡單又有效。原料：益母草、當歸、皮蛋、枸杞、磨菇，如想讓湯汁更加鮮美，可加入一定量的碎肉。做法：將上述原料洗淨後放入砂鍋中慢火煲湯......

在生活中，我們通常用醋來表達女性的小氣氛，小編在這裏介紹的醋與其意義完全不同。指吃真正的醋，這有利於女性的健康。醋有什麼用？據介紹，醋可以調節生理。這是真的嗎？接下來，小編爲你詳細說明。醋是我們日常生活中常用的調味......

肝病患者在日常生活中應注意飲食，注重清淡、合理搭配、合理飲食厚度，遵循肝病調理方法。接下來，我想推薦一些有助於緩解肝炎的食物。病人可以試試。1、牛奶乳糖和乳脂含有優質蛋白質，人體易吸收，維生素多樣，鈣磷豐富，微量元......

通常情況下，脹氣是指腹脹，吃益生菌是否能緩解腹脹，不能一概而論，需要根據具體情況判斷。若腹脹是腸道菌羣失調所致，吃益生菌能起到緩解作用。若是胃癌，或其他疾病所致，如慢性膽囊炎，服用益生菌則不能緩解腹脹。具體分析如下：益......

早泄患者可在性生活時佩戴安全套降低陰莖興奮性，同時也可以選擇科學的性生活方式，同樣有助於延長射精時間，緩解早泄症狀。意境轉移法在性交時男性應避免與性交相關的幻想，去思考點別的問題，轉移自己的注意力，待妻子瀕臨高潮......

女性痛經一般分爲原發性和繼發性。原發性痛經症狀明顯，但來得快也快。繼發性痛經症狀強，婦科疾病的可能性高。有些女性在出現痛經症狀時選擇止痛藥來緩解症狀是常見的方法，但解決痛經症狀不僅僅是止痛藥。原發性生理痛的......