大家都知道母乳的營養價值更高，所以在一歲之前很多媽媽會選擇母乳餵養寶寶，聽到有一種說法說奶水比較稠營養價值更高，所以很多媽媽想知道讓奶水變濃稠的方法，下面跟隨小編一起去了解一下吃什麼奶水會變稠？吃什麼食物可以催奶？
吃什麼奶水會變稠
奶水關鍵是要有營養，可能和稀稠沒有多大的關係，建議平時平時自己的飲食調整一下，炒菜或者煲湯的時候裏面放點火麻籽油，可以幫助提高母乳質量，補充寶寶成長中所需的多種微量元素。
哺乳期吃什麼奶水多
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
吃什麼奶水會變稠？奶水不管是稀還是濃稠都是一樣的一樣價值。如果媽媽的奶水少的話，可以通過吃鯽魚燉豆腐來催奶，如果通過這些食物還是無法產生足夠的奶水，可以聘請專業的催乳師來按摩乳房，也可以達到催乳的效果！
