痛經對很多女性來說就是一種折磨，痛經是因爲我們的體寒，所以，我們不可以經常吃冷的東西，這樣會導致痛經更嚴重。那麼，我們該如何緩解痛經呢？
少吃冰冷食物
男人爲陽，女人爲陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹溼寒。寒冷進入腹部，生理痛。如果已經生理痛的姐妹們，請不要繼續吃冰淇淋和冰淇淋。有些女生能吃雪糕，並且從來不痛經，這隻能證明她身體裏火比較旺，吃涼食也沒有關係。但是，在這裏，我建議姐妹們，凍結三尺不是一天的寒冷，現在不發作並不意味着今後也沒關係。
生理日每天早上空腹喝一杯紅糖水
紅糖水濃，可以少加薑絲。女孩子本來身體就很冷，但是在生理上更虛弱，容易被溼寒侵蝕。一大杯紅糖水的作用有兩個。一是驅寒，保持身體抵抗外部寒溼侵蝕；二是排出淤泥，體寒虛弱者經血不清，紅糖促進經血排出，排出血塊。在這裏要注意的是糖水，沒有加棗。可以吃棗，但請在生理過後再吃。
不使用止痛藥
止痛藥不僅對身體有副作用，最重要的是人對此產生依賴性，對於生理痛，治標不治本，暫時肚子不痛，但長期生理痛，服用止痛藥，最後止痛藥也沒用。所以，疼痛的時候儘量忍耐，不要吃止痛藥。
喝紅糖
超市可以買到月亮紅糖，種類繁多。重要的是糖，買好袋子的月亮糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內喝個兩袋甚至三袋。半天內可以明顯緩解疼痛。此外，熱水要經常上廁所。
熱敷
生理痛特別嚴重的人，在生理日感到整個人都不暖和，特別是小腹部感到冷痛，經血凝固成血塊，經血受阻，難以排出體外是生理痛的常見原因。一般來說，血塊排出體外後，生理痛的症狀會緩和。針對這一情況，建議熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環，減少血塊的形成，從而減輕痛經的症狀。
保暖
痛經特別嚴重的人基本上是寒性體質，這種體質的人四肢冷，怕冷。建議經期做好保暖工作，避免感冒。特別是要讓腳腹溫暖，不要光着腳、穿短褲、漏肚臍。
