腳被稱爲健康晴雨表的美稱。腳上有很多貫穿全身的穴位，如果能很好地利用這些穴位進行按摩和腳的運動，就能有效地緩和疲勞。那麼，腳的運動怎麼辦呢？
動作1:雙腳直立，腳尖併攏，雙手扶椅背部用腳尖站立，1分鐘後恢復到原來的位置，體重首先從腳底轉移到腳底。
動作2:坐姿，用腳趾縫夾住物體(手帕、襪子)，將物體傳遞給另一隻腳，直到夾緊。
動作3:膝蓋稍微彎曲，腳底前部夾着地上的書。
動作4:用腳趾從地板上夾球，反覆練習。
動作5:用腳底外側着地走路。
動作6:坐姿，腳底緊密接觸，儘量分開腳趾。
動作7:坐在地板和牀上，不要膝蓋，腳底外側着地。
