現代社會不孕不育的人越來越多，發病率也越來越高。女性的最佳生育年齡是18到35歲。超過這個年齡段對懷孕會有一定的影響。那麼年齡大會影響生育能力嗎 怎樣才能生出個健康聰明的寶寶呢?下面本站小編就來和大家說一說。
隨着女性年齡的增長，卵巢功能逐漸衰退，卵巢內卵泡數量減少，卵子質量也會下降。據統計，大多數卵巢功能下降自35歲開始，38歲後明顯，42歲後加重，到了絕經期也就意味着女性生育力的喪失，故一般建議女性最好是能夠在35歲之前解決生育問題。
另外隨着年齡的增長，各種疾病也隨之而來，如子宮肌瘤或卵巢囊腫等良性腫瘤病變、宮頸病變、宮腔息肉、婦科炎症、內分泌紊亂、子宮內膜異位症甚至婦科惡性腫瘤等;全身疾病如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖等發病率均明顯升高，這些都會影響女性的生育力。
要點一：合理飲食
對於想要好孕或者準備懷孕的女性來說，良好的營養跟合理的飲食機構，可以讓你的受孕機率大大提高。在平時的飲食過程中，應該補充足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素C，當*缺乏這些營養元素時會使月經週期延長，使受孕變得更艱難，而且還會提高早期流產的機率。服用補充多種維生素的營養藥是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的辦法。
要點二：不要暴飲或者狂節食
很多想要孩子的媽媽，在孕前會有兩個極端，一個是瘋狂的補充營養，造成營養過剩，從而妨礙整個排卵過程。這樣很有可能使你的排卵週期出現紊亂，降低受孕機率。
另外一種極端是，擔心孕期長胖，過度節食。然而，從科學的懷孕知識來講，如果身體過於瘦弱則會減少激素的分泌，這同樣會妨礙排卵過程，而且如果你已經懷孕，激素分泌不足還容易導致流產。
所以，想要輕鬆好孕的話，母嬰健康專家建議，適當的體育鍛煉，可以保持身體健康，不過，不要過度哦，高強度的體育鍛煉(如長跑或激烈的競賽項目)會導致排卵過程停止或者縮短排卵週期。
要點三：戒了煙在懷孕
對於準備懷孕的夫妻來說，一定要先戒菸，在懷孕。婦科專家指出，香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性菸民與不吸菸的42歲女性相差無幾，是吸菸導致了女性生育能力的下降。但是如果能夠戒菸的話，卵巢的部分功能仍能恢復。
20幾歲懷孕
20幾歲的女性的卵巢功能正常，內有更多的健康卵細胞，因此更容易懷孕，她們每月懷孕的機率約爲20 - 25%，這個年齡段的女性如果在積極嘗試懷孕12個月後仍不成功，就應該尋求生殖專家的幫助。20幾歲女性懷孕後自然流產率只有5 - 10%，唐氏綜合徵的發病率約爲1/1200。
30歲出頭懷孕
超過30歲以後，女性的生育能力會下降，她們每月的懷孕機率約爲15%，這個年齡段的女性如果在積極嘗試懷孕9個月後仍不成功，就應該尋求生殖專家的幫助。30歲女性懷孕後流產的概率約爲20%，唐氏綜合徵的風險約爲1/952。
35歲以上懷孕
35歲以上女性要想懷孕的話，會面臨很多問題。35歲以上女性每月懷孕機率顯著下降，大約只有10%左右。這個年齡段的女性如果在積極嘗試懷孕6個月後仍不成功，就應該尋求生殖專家的幫助。35歲女性懷孕後，流產率爲25%，唐氏綜合徵的風險變成了約1/378。
