春末夏初的5月被許多 人當作是懷孕的好時候，高度重視優生優育的夫婦們逐漸行動起來，有目的性地開展孕期，把溫度轉變、病症時興等不利條件降至最少，以最大限度地充分發揮利於胎寶寶成長髮育的有益要素，不許自身的小寶寶從一開始就輸在起跑線上。儘管許多 夫婦都是有優生優育觀念，但她們的孕前準備工作中做得並不及時，例如只高度重視老婆的孕前檢查、營養健康，而忽略老公的身體狀況。那準爸爸們懷孕前該做好什麼課程呢？
孕前檢查請準爸爸先行一步
許多 人把孕前檢查當作是女性的專利權，覺得男方只需在提前準備懷孕期戒菸酒就可以，沒有必需檢查，尤其是做了婚前檢查的準爸爸也是不必擔心。客觀事實並不是這樣。專家認爲，備孕前男方應提早三個月做有關檢查。
檢查關鍵包含三層面：生育功能的檢驗、傳染性疾病的檢查、大家族遺傳性疾病的清查。在其中，生育功能的檢驗包含好幾個新項目：最先，需看男方的男性性功能是不是一切正常，例如是不是存有勃起功能阻礙等。次之，檢查精子的質量，及其參加男性精子造成、存儲、獲能、運送這種全過程的機構人體器官是不是一切正常，例如有沒有精索靜脈曲張靜脈曲漲、前列腺炎症、睾丸炎症、精囊炎等。第三，抽血化驗檢查精子抗體，精子抗體是導致免疫性不育的關鍵緣故之一。傳染性疾病的檢查一般是依據個人情況選查，例如有不潔性行爲的，要清查是不是有衣原體、支原體感染等。實際上孕前檢查不僅是藉助實驗儀器開展，醫師還會繼續詳盡瞭解常規體檢者的崗位、生活自然環境、自己及親人過去的身體狀況等，隨後綜合性評定這種要素並明確提出相對應的提議，例如在瞭解病歷時，發覺男方以前身患流行性腮腺炎，或在瞭解崗位時，發覺他長期性觸碰化工原材料，或在高溫、濃度較高的輻射源自然環境下工作中，醫師會更有目的性地讓她們做進一步檢查。
生活關鍵點要調節
除做孕前檢查外，準爸爸還需要高度重視生活關鍵點的調節。飲食搭配上，要有效填補含有蛋白質食物的食材，多吃魚類、蝦類、豬瘦肉、生雞蛋、黃豆以及產品等。確保營養元素的攝取，尤其是鋅和硒，他們是男性精子轉化成全過程中必不可少的營養物質和原材料。一般來說，鋅普遍現象於牛乳等乳製品中，而大黑豆、黑豆等食材中帶有很多的硒。除此之外，瓜果蔬菜中的維他命C、E等也利於男性精子生長髮育，因此 切勿偏食挑食。生活上，作息時間要規律性，不要熬夜，雙向性生活還要規律性。心理狀態上，學好自身緩解壓力，維持平靜的心理狀態，工作壓力過大、抑鬱症、焦慮情緒都是會危害男士內分泌失調進而危害懷孕。
