1、不良的生活習慣。過度節食，有的女生爲了減肥不科學節食，造成自身營養不良及內分泌失調。作息無度，這樣女性容易發生月經量少，因爲女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。常吃生冷辛辣食品也是一個誘因。
2、壓力過大，情緒不佳。相信很多女性都體會過壓力和情緒對月經的影響。生活壓力過大、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷，這些都會引起內分泌失調從而導致少女月經量少。
3、子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等，構成子宮內膜外傷致使宮腔發生粘連，輕者月經由少，重者可發生閉經。
4、內分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。或者腫瘤、子宮發育不全等疾病也會引起月經量少及黑。
5、藥物使用。使用治療精神病的藥物，內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。其他一些藥物也可能會引起此症狀。
月經量少發黑的症狀如今女性在社會上的地位越來越高。上得了廳堂下得了廚房的女超人女強人也越來越多，但在生理上，女性仍然受到很多制約。女性在壓力過大、工作強度過大時很容易出現內分泌紊亂導致月經不調，月經量少及發黑是月經不調的一大症狀。
1、月經量少
月經量少（月經過少），是指月經量少是指月經週期正常、經量明顯減少，甚至點滴即淨、通常經血量每次不超過20ml的。或者每次行經天數短於3天或經期縮短不足兩天且經量少的。這是月經病的一種。月經過少常與月經後期並見，常伴體重增加。該病發生於青春期和育齡期者可發展爲閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。
那麼什麼纔是正常的月經週期呢？女性月經週期以月經來潮第一天爲週期的開始，到下次月經來爲止。週期的長短因人而異，約爲21-36天不等，平均約爲28天。月經來潮的持續時間一般爲3-7天，平均5天。只要每次月經的間隔週期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀。
2、月經發黑
正常的月經經血是呈暗紅色，略帶點粘性的。月經發黑是月經異常的表現。
通常引起月經發黑的原因有兩種，一種爲神經內分泌功能失調引起，而另一種則是由器質病變或藥物等引起，包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良等。因此建議患者對症治療。
從中醫的角度來講，月經發黑的主要原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲，七情太過，飲食不節，營養不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素，從而使卵巢、體內激素調解功能紊亂，導致衝任空虛，血海不能按期滿溢，行經規律失常而生病。
月經量少發黑怎麼辦1、中藥調理。可以去看中醫，讓醫生診斷對症開藥。一般紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍、川芎，丹蔘，紅花等都有良好的療效，不過，這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止着涼。
2、飲食改善調理。宜採用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C、E使骨盆 血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂。多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
3、保證充足的的睡眠。“女子以血爲本，以肝爲先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
4、持良好的心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
5、要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
6、注意月經期間不能同房，否則將會把細菌帶入子宮，加重月經不調。不能抽菸、飲酒。
月經量少發黑吃什麼調理補血養顏糯米粥
「主料」大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克
「配料」紅糖適量
「製作方法」
大棗洗淨待用，桂圓去皮洗淨待用，黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
「功效」溫腎健脾補血調經
「食譜分析」大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液，並含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素 及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
經典山藥栗子豬肚煲
「主料」鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
「配料」生薑料酒精鹽適量
「製作方法」
鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用；栗子去皮洗淨待用；豬肚用麪粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
「功效」健脾和胃益腎調經
「食譜分析」山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，爲血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
月經量少發黑的日常禁忌月經量少顏色發黑屬於女性月經不調，這預示着女性正常的生理過程也發生了故障。想要調理月經，除了可通過中藥來改善不正常的症狀外，女性朋友們還需要注意日常生活中的禁忌。月經量少發黑的日常禁忌也不少，實際上與一般月經期的禁忌是大同小異的，但忽視這些小細節卻可能造成嚴重後果，女性朋友們一定要重視。
1、月經量少發黑的女性應該保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能房事。注意避免寒冷刺激，避免過勞。
3、飲食寒溫適宜。經期要少吃生冷的東西，例如涼菜、西瓜、椰子汁儘量少吃，對於剛從冰箱裏拿出來的食物或冷飲冰品也最好不吃。
