要提高精子活力，首先最重要的一點便是改變不良的生活習慣。禁菸、酒及少吃刺激性食物，不要過度疲勞。同時服用富含多種維生素的製劑（特別是鋅、硒）、鈣製劑和ATP等。還要要針對病因治療，如積極治療泌尿生殖系統感染等。
1、注重養生
一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生，一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱爲先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。
2、調整起居
提供精子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。”
3、提倡衛生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”醫生說，精液被感染後會顯着影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
4、慎用補品
誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
專家指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。
精子活力低吃什麼如果在醫院確診不是前列腺炎等疾病引起的精子活力低下問題，那麼，在如何提高精子活力這一問題上，其實食補將會是最好的解決方法，且對男性的身體健康有很大的幫助。
1、食用含有鎂的食物提高精子活力
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分
精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅提高精子活力
鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素
鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關
如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
精子活力低的原因精子活力低的原因很複雜，一般也很難明確，但大致上還是可以分爲以下幾種情況，認清楚精子活力地的原因將有助於日後的治療或預防。
1、生殖病菌感染
本病的起因多是手淫引起，病菌由尿道口蔓延至生殖系統，如附睾、精囊及前列腺有感染時可引起精漿變異，其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。
2、精索靜脈曲張
本病的起因多是小時候或者工作中長時間坐立引起，精索靜脈曲張會導致睾丸局部因靜脈血液迴流障礙而缺氧，以及靜脈血中前列腺素及5一羥色胺增高，引起精子活力低下。
3、微量元素缺乏
本病的起因多是飲食缺乏營養所致，特別是缺乏微量元素鋅的時可影響精子活動力。患者可以在醫生的建議下使用補鋅治療，一旦過量補充鋅元素，易造成抗癌能力降低。
4、支原體感染
本病的起因多是性交時不注意衛生或者異性攜帶支原體的病菌所致，支原體黏附於精子尾巴，必然會影響到精子活動力。
5、睾丸生精功能障礙
本病的起因可能是患者小時候感染流行性腮腺炎併發睾丸炎所致，如果睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，生成後的精子質量差，活動力較弱。
6、生活習慣
本病的起因多是患者長期吸菸、酗酒等不良生活習慣而造成煙中的尼古丁和酒中的酒精改變精液環境，以及長期的手淫導致病菌從尿道口潛入生殖系統出現感染所致。
7、抗精子抗體
抗精子抗體的起因目前還沒有完全被解開，抗精子抗體讓精子自身產生“自衛”，引起自己的免疫系統產生抗體，導致“自相殘殺”，使精子難以生存，導致精子活力低下。
精子活力檢測怎麼做那麼，精子活力檢測到底是怎麼做的，而且，精子活力檢測都包含哪些檢查內容呢？小編現在便來向大家揭曉了。
要求禁慾3～7天后手淫取精，經連續3次以上的精液常規分析。
1、活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
2、精液量：精液量≥2ml是正常精液標準。大於7ml時爲過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎；小於2ml爲精液量過少，但通常以1ml以下爲過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
3、精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
4、顏色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色、紅色、顯微鏡下見紅細胞者爲血性精液，常見於副性腺、後尿道的炎症，偶可見於結核或腫瘤。
5、酸鹼度：如何判斷精子質量？首先要了解精子的PH值。精液正常的pH值爲7 2～7 8。小於7 2見於射精管梗阻或受尿液污染；大於 7 8見於精囊炎症或標本陳舊。
6、存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵、精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。
7、粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。
8、液化時間：正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變爲膠凍狀，經15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變爲液體，此爲精液液化。射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。
然後，還有全面的病症檢查，以確定精子活力低是否由疾病引起，找出根源，便於日後的治療。
1、精液常規檢查
要檢查精液量、精液顏色、精液粘稠度三方面做一般性狀的檢驗。精液常規檢查最重要的還是精子部分的檢查，如精子形狀、精子活力、精子活率、精子數量等；以及精漿的生物百分比學、免疫學、微生物學及精子功能等。
2、前列腺常規檢查
前列腺是導致精子活力低下的重要原因，所以前列腺常規檢查對幫助醫生判斷前列腺是否分泌正常起到關鍵作用，檢查有助於瞭解前列腺的質地和大小以及壓痛等的情況。另外前列腺液鏡檢有助於前列腺炎的判斷。
3、內分泌激素測定
內分泌的激素水平P、T、FSH、LH、E2、PRL六項的指標對精子活力低下的診斷有着較大的意義。如果FSH明顯的升高，則多屬於原發性疾病；若FSH和LH低於正常的值，則多屬繼發性症狀；PRL升高，提示着高泌乳素血癥而引起的少精症。
4、多普樂超聲彩超
多普樂超聲彩超可以檢出亞臨牀型精索靜脈曲張，患者需要站立檢查。正常的精索靜脈內徑在2mm內，靜脈曲張的時候，可以達到3mm或者以上，而且靜脈分支增多。另外此方法還幫判斷睾丸的大小、萎縮等現象。
精子活力低能懷孕嗎若是確認爲精子活力低，那還能懷孕嗎？很顯然這是很多未來的準爸媽都很關注的問題，而這其實取決於精子活力低的程度，下面小編便來給大家做個說明吧。
男性精子活力低下，屬於弱精症，當出現弱精子症時，精子前行困難，難以穿過男性子宮頸管、子宮腔，到達輸卵管和卵子相互結合，從而導致生育能力下降， 也就是說，精子活力低懷孕的機率會較低。精子活力低下嚴重者會直接導致不育，即便是女性成功受孕，受精卵的質量也會下降，直接導致胚胎髮育不良，造成死胎、流產等。因此男性患者首先需要明確精子質量低下的病因，只有明確病因後針對性治療後纔可以取得好的治療效果。
