男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，20—40歲是其活力最好的時候，過後的精子質量就會下降，並且畸形精子會越來越多。所以這個時候很多人都會選擇補精子的方法來讓自己重整雄風！那麼男同胞們應該怎麼補精子呢？下面媽網百科就來給大家說說補精子的方法。
一、腎精不足調理方法：巴戟天15g、枸杞子15g、紫河10g、潼蒺藜12g、熟地黃15g、川斷12g、黨蔘10g、仙茅15g、肉蓯蓉10g、首烏15g、桑葚子10g、當歸10g、黃魚鰾10g、蜂蜜2匙（沖服）、海馬 1條（另煎服）。
加減：偏於腎陽虛者加仙茅 15g、仙靈脾 15g、鹿角膠 10g（烊化）；偏於腎陰虛者加黃精15g、生地 15g。
二、寒凝血瘀調理方法：少腹逐瘀湯加味。
小茴香10g、炮姜6g、肉桂6g、杜仲15g、炒蒲黃10g、五靈脂6g、菟絲子15g、枸杞15g、當歸12g、川芎10g、路路通10g。
加減：伴性慾低下加陽起石 15g、巴戟天 15g；伴前列腺炎、精囊炎加龍膽草 6g、蒲公英15g、茜草 10g。
三、溼熱交阻調理方法：紅白皁龍湯加味。
紅花6g、白毛夏枯草10g、皁剌6g、地龍6g、車前子10g（包煎）、澤瀉10g、蒲公英15g、川牛膝10g、澤蘭10g、香附10g、鹿角片10g（另煎兌服）、黃柏 6g。
加減：精液稀少加枸杞子 15g、黃精 15g、仙靈脾 15g。
四、脾腎兩虛調理方法：十子丸合理中湯。
菟絲子15g、桑葚子10g、黨蔘12g、五味子10g、枸杞子15g、女貞子10g、補骨脂10g、白朮10g、茯苓10g、制首烏15g、蛇牀子10g、車前子10g（包煎）、炙甘草10g、黃精15g、巴戟天12g。
精子量少怎樣補精子精子是人類繁殖的必要條件之一，隨着現代生活節奏越來越快，人們的也越來越繁忙而且壓力也是越來越高，這樣長期下去很容易造成男人精子量少。醫學表明精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，稱之爲精液。補精子，也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子途徑。
精子量少吃什麼補精子呢？中醫認爲精子量少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病長病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，所以說腎之虛損是以至精子量少的直接原因。雖然腎之虛虧還包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，但一般來說，都與腎陰不足有關，此種類型補腎陰即可補精子。精子量少常見的補精子食物和藥物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海蔘、蹄筋、豆製品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睾丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。
補精子的同時適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，而且日常生活也要注意，切勿手淫過度，平時早睡早起，不要睡到日曬三竿。清淡飲食，長期堅持下去就能慢慢恢復身體。古話說的好，服藥百顆不如獨臥一宵。要相信人體是有很強自我修復能力的，就像皮膚破了會自動癒合一樣。
精子活力低怎樣補精子精子活力低可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的男性精子素質差，活動能力弱；同時精液量少，精漿變異，如附睾、精囊、前列腺等有炎症時，酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於男性精子的活動和存活；若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動能力。
精子活力低怎樣補？不可否認，食療是最爲安全有效的方法，食療又稱之爲食治，就是利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或防禦疾病的一種方法。
如果想通過飲食來調理精子的質量，那麼，我們首先就要首先了解精液中的有關營養成份：優質蛋白質、維生素類、精氨酸、微量元素等。知道了這些之後，我們調補精子要依次而進補。
精子活力低吃什麼補精子？精子活力低的男人，一般膽子也小，因爲腎陽不充足。
那麼精子活力低吃什麼補精子呢？西醫認爲需要補充維生素E膠丸，在民間有一個偏方對精子活力低下的男子有很好的補精子作用：韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳），韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天爲1療程。適用在腎陽虧衰者。對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。
精子活力低需多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
精子畸形率高怎樣補精子現代社會精子畸形率高的症狀越來越頻繁，男人精子畸形主要是缺鋅導致的比較多，因爲鋅元素可以維持助長男性性機能、提高精子數量，缺鋅會使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全、睾丸縮小，從而影響精子的生成、成熟，最終使得精子數目減少、活力下降、精液液化延遲。
所以建議你從補鋅入手，建議你在飲食裏面多吃點含鋅的食物，例如牡蠣，鯡魚，海蔘，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝，豆類等。其次可以通過藥物改善。還有的是要有健康的生活習慣，多喝水，不要久坐久騎，不吃刺激性的食物，不吸菸喝酒，有規律的性生活。
那麼精子畸形率高吃什麼補精子呢？
1、將海蔘適量，糯米100克。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後參加糯米，煮成稀粥，調味服食。
2、還可購買或自制五味丸：枸杞子、菟絲子（酒蒸，搗餅）各240克，北五味子（研碎）60克，覆盆子（酒洗，去目）120克 車前子（揚淨）60克。將以上五味，粉碎成細粉，過篩，混勻。每100g粉末用煉蜜35～50g 加適量的水泛丸，乾燥，製成水蜜丸；或加煉蜜80～90g 製成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的情況下可以很好的補精子。
3、雄鴨蟲草湯 取老雄鴨1只，冬蟲夏草10克，枸杞子12克，生薑10克，食鹽、蔥、味精各適量，將鴨殺後，去雜、洗淨剁塊，與餘藥加水適量，燉煮至熟爛後，調味服食，主治精少，精子畸形等。
補精子應該注意什麼事情精子是男人延續血脈的種子，對於每一個想懷孕的夫妻來說，誰都想要一個健康聰明的孩子，優質的精子肯定是起到了決定性的作用。每個男人都希望自己的精子質量槓槓的，因此想要通過補精子的方法來讓自己的精子質量達優。在補精子漫長的戰鬥中，補精不是一朝一夕的事情，也不能掉以輕心，想知道在補精子的過程中需要注意點什麼，那就要認真往下閱讀了哦。
1、不能盲目補精子：男人補精子除了從食物中補之外，還可以從藥中來補。但是吃進嘴巴的東西一定要慎重，千萬不能病急亂投醫，不能什麼藥都胡亂吃一通。特別是民間的一些偏方，看似效果非常強大，但是不見得就是好的選擇，媽網百科建議大家還是選擇一個專業的醫生，按照醫生的吩咐去做比較好。
2、只吃藥不運動不科學：補精子不是一朝一夕的事情，在食補的同時，大家要多參加鍛鍊，適度放鬆心態，精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、游泳等。
3、注意防輻射：日常操縱電腦時，與電腦屏幕維持不少於70釐米的間隔，與電腦後部及兩側維持不少於，120釐米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上，這樣能夠減弱電腦輻射對精子的殺傷力。
補精子會不會有副作用呢精子健康與否關乎男性的生育能力，想要一個健康的寶寶，那就要在做好補精子的工作了哦。常說的補精子，意思就是提高精子數量、精子活性，改善精子不液化、精子畸形等，以提高成功受孕的機率。一般來說，我們可以通過食補的方法來提高精子的活性，那麼這樣的方法會不會有副作用呢？補精子的副作用大嗎？媽網百科馬上爲大家科普一下這方面的知識。
補精子是可行的，但是一定要通過科學的方法。民間的做法是比較不科學的，像那個“吃啥補啥”的說法一直比較流行，因此許多男性在補精子的時候，便大量食用動物腎臟。但是這樣的做法是非常不正確的，動物腎臟內確實含有比較高的性激素，有一定的補腎作用，不過現在的動物腎臟普遍含有程度不等的重金屬鎘，重金屬鎘在人體內過多，會引起精子減少，導致不育的情況，因此男性補精子可以適當進補動物腎臟，但不宜過量。
因此，媽網百科提醒一下大家，補精子是可以的，但是一定要用科學的方法，要不然補精不成，還傷害了自己的身體，這樣就得不償失了！
