根據《每日膳食營養素供給量》表，不同年齡段的人對於鐵的需要量都是不同的，下面，我們來看看1歲以下的嬰兒、兒童和青少年、孕婦每天需要多少的鐵。
不同年齡段的人對於鐵的需要量都是不同的
1、1歲以下的嬰兒
胎兒在肝臟內儲留了大量的鐵，可供出生後6個月使用，在4個月後就應該添加含鐵的食物，否則可能出現缺鐵性貧血。給嬰兒每日喂一點蛋黃、肝膏湯，可補充鐵。
我國每日膳食中半歲以上嬰兒鐵的推薦攝入量爲10mg。可耐受最高攝入量爲30mg。
2、兒童和青少年
兒童生長髮育，對碘和鐵的需要增加，我國建議鐵的推薦攝入量爲：4歲以上兒童爲12mg，7——11歲爲12mg。
3、孕婦
我國建議鐵的適宜攝入量爲中期25mg，晚期35mg，可耐受最高攝入量爲60mg。孕婦應多吃含鐵豐富的食物，最好是以血色素鐵的形式供給孕婦，動物肝臟、海產品、堅果和豆類都是較好的鐵來源，妊娠後期可補充鐵劑，以硫酸亞鐵用得較多。
