作爲一個女性，血液對於我們是非常重要的，血液可以暗示我們身體是否健康，我們應該怎麼去調節。我們不僅會有宮血，還會有月經，這些都保護着我們的身體，但是很多人分不清宮血和月經，那麼宮血與月經如何區別呢？讓我們一起來了解一下吧。
宮血與月經如何區別
1、排卵期出血：月經乾淨之後10天的時間左右，陰道會有少量出血，一兩天就會乾淨，這就是排卵期出血了。
2、月經頻繁：月經量多的情況則體現爲月經週期縮短，一般少於21天，但是出血量和出血的天數都比較正常。
3、月經量多：一般來說，月經週期正常，但是每次出血的量會過多，有時候甚至達到幾百毫升。
4、月經淋漓不盡：雖然有的女性其月經週期正常，但是在月經來潮前已有數天的少量出血，顏色發暗，月經來潮數天後又是淋漓不盡的。
5、月經提前或者錯後，完全沒有規律。
月經出血如何調節
1、保持愉悅的心情。壓力大，精神過度緊張，都會都月經有很大的影響。當月經推遲的時候，就應該問問自己，是不是最近壓力太大了。
2、少喝咖啡，少熬夜，保持健康的飲食習慣。壓力大的人都喜歡喝咖啡，喝了咖啡就睡不着，就開始熬夜，這是一個惡性循環，熬夜的女人最容易變老。
3、臨近月經期不吃冷飲和辣椒等刺激性食物。每個月來月經的前兩天，最好不要吃冰凍，或者很辣和熱氣的食物，保持健康的飲食，可以吃一些補蛋白質的，和補血的食物。
女性一定要愛護自己的身體，我們都知道來月經的時候是多痛，所以平時一定要少吃辛辣，不可以受涼，尤其是月經期間，更要忌口，通過上文我們知道了宮血與月經如何區別和月經出血如何調節，各位女性可以用來參考，以便照顧好自己的身體。
