懷孕是一件大事，很多人準備要孩子之前都會進行備孕。備孕就是爲了能夠更好的懷孕，爲了以後懷上的寶寶更加的健康，備孕期間不管男女都會吃一些補品來補充身體內所需要營養，就比如葉酸、dha，那麼備孕吃鋅硒有什麼用？
備孕吃鋅硒有什麼用
1、護腦。蛋白質在體內需要保持正確形態方可順利發揮作用。鋅在保持蛋白質形態方面起到舉足輕重的作用；
2、護心。鋅可增強心血管系統健康。鋅負責調節動脈血壓。鋅缺乏人羣更容易罹患高血壓，進而增加心臟病風險。另外，鋅的抗氧化作用有助於穩定各種生物膜，低鋅會導致生物膜穩定性改變，心肌損傷加重；
3、助孕。孕期即使輕度缺鋅也會導致可怕後果，比如，產婦患病率上升、味覺異常、妊娠時間延長、分娩困難、弛緩性出血以及胎兒風險增加等。
補鋅吃什麼
1、含鋅量高的食物大蝦，牡蠣，海螺等。其中含鋅量高的食物是牡蠣；
2、動物性食品，主要有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等；
3、植物性食品含鋅量普遍偏少。主要含鋅量比較高的植物性食物有花生、豆類、小米、大白菜等。
鋅是人體必要的微量元素，而且是有着很多功效的。鋅是有着助孕的功效的，而且很多食物裏也是有着很可觀的鋅。備孕期間一定要有良好的生活習慣，均衡的營養，而且女性排卵期同房懷孕的機率會大大增加，菸酒最好戒掉，對懷孕是很不好的。
