懷孕很辛苦，但卻是女性必須經過的一道關卡，老話說“生孩子是從鬼門關走過一趟”，可見存在多大的危險，很多人想要兩個寶寶，但卻不想經歷兩次痛苦，雙胞胎無疑是最佳的選擇，但並不是每個人都可以生雙胞胎的，那麼在備孕的時候應該怎麼做呢？下面是一些經驗送給大家。
備孕雙胞胎經驗日記
1、服用葉酸可提高懷上雙胞胎的機率。瑞典一醫學研究機構最近指出，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機會比沒有服用的女性高出近一倍。據報道，瑞典的研究人員自1994年開始研究分析當地孕婦曾服用藥物的資料和數據，他們發現在2569名曾服用葉酸的孕婦中，她們所生的孩子每100名中就有2.8人爲雙胞胎嬰兒，而在沒有服用葉酸的孕婦中，這一比 例爲1.5。研究人員指出，服用葉酸導致生雙胞胎機會增大的原因還不太清楚。據專家估計，葉酸補充劑可能會增加排卵的次數，使多個卵子進入子宮，因而產生雙胞胎。
2、服用促排卵藥物。促進排卵的藥物多是臨牀上用來治療不孕不育症的藥物，爲生雙胞胎而自己隨便服用，不僅對準媽媽的身體有害，即便真的生下雙胞胎，孩子的健康也難以保證。如果用了促排卵的藥物，生雙胞胎的機率的確大大提高，但是一般的健康女性每月排一個卵子，人爲地使用促排卵藥物使卵巢多排卵，其後果是出現卵巢過度刺激綜合徵，如頭暈、噁心、肝腎功能損害等。如果不採取必要措施，對母子都非常危險。
備孕期間注意事項
1、需要提前1年監測記錄體溫的變化。
2、需要提前1年做一次全面的身體檢查，包括脊柱、骨盆、恥骨聯合等骨骼檢查，因爲準媽媽作爲過來人都知道孕期因爲問題脊椎受力壓迫而疼痛難忍的災難性感受。並且因爲骨盆和恥骨聯合問題導致的流產屢見不鮮。
3、乙肝疫苗需要提前11個月注射。
4、提前10個月必須要改變不良的生活習慣
5、提前8個月注射風疹疫苗
6、提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物
7、提前6個月看牙
8、提前5個月抗體檢測
9、提前3個月補充維生素，尤其是葉酸
10、提前3個月停服避孕藥
11、提前1個月洗牙
12、提前1個月放鬆心情
備孕是夫妻雙方的事，不能因爲是女性懷胎十月，讓男性覺得和自己無關，在做一切備孕準備時男性一定要配合，合理飲食，保證營養的吸收，丟掉一些壞習慣，這樣生出來的寶寶健康的機率更大，也要多鍛鍊身體，備孕成功的機率就會大很多，特別是希望懷上雙胞胎的，就更加需要注意了。
