現在越來越多的朋友意識到了通過備孕期間的調理來達到優生優育的重要性，但還是有許多的夫妻在準備懷孕期間並沒有做特別的準備。有的甚至沒有戒除不良的生活習慣，包括飲酒、吸菸、不當飲食等。對於備孕的認識衆說紛紜，那麼有沒有必要備孕呢？
有沒有必要備孕
備孕可通過科學的生活方式來把身體調養好，對日後生育有着非常多的好處，當然是有必要好好備孕的。
備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分爲“身”、“心”兩方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。
對孩子來講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。可以生一個健康聰明，活潑伶俐的寶寶，一定是每一對準爸爸準媽媽共同的心願。其實做好備孕檢查 ，就是優生優育的前提，這是對自己負責的表現，也是對寶寶未來一個負責任的態度。
備孕要注意什麼
1、補充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養物質，而中國育齡婦女體內普遍缺乏葉酸。
2、告別菸酒及藥物：吸菸、喝酒和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。
3、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內的風險。
4、控制體重：體重在正常標準範圍內的女性，受孕機率會更高。
5、檢查牙齒：牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒。
6、孕前檢查：孕前檢查能幫助女性孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態。
7、計算排卵日：從月經到排卵前的這段時間，女性體溫偏低。而開始排卵時，體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。
8、瞭解生育保險：如女性在孕期有保險需要，備孕期間是進行保險投資的最佳階段。
9、保持健康情緒：如果家庭有抑鬱史，或女性自己出現了抑鬱的跡象，可向心理醫生諮詢。
10、制定健身計劃：如果女性平常不愛運動，應循序漸進地開始健身計劃。
備孕的目的在於對夫妻雙方身體的調理，我們都知道男方的精子質量和女方的卵子質量都是影響到受精卵健康的主要因素之一。而生活中的多種因素會影響到生育功能，因此通過一段時間的備孕纔可以有效的把自己的身體調理至最佳狀態。
