備孕是現代社會一個普遍的育兒課題，以前我們常常注意懷孕期間的注意事項，但是經過醫學界反覆論證後可以看出，備孕期同樣很重要，只有先養好了身體，才能順利懷孕，生寶寶。而且爲了優生優育，備孕期不光是女性的問題，男性也要備孕，今天，就讓產科醫生教你如何備孕。
產科醫生教女性如何備孕
1、一旦打算要孩子最好儘早受孕。專家提醒，年齡越大卵子的活力越低，直接影響胚胎的質量。
2、積極治療身體存在的一些疾病。這些疾病不僅會影響受孕，也會使胎兒的健康受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。
3、準備懷孕前去做健康檢查。妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢。
4、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
5、做充足的營養準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
產科醫生教男性如何備孕
1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睾丸保持涼爽的時候，睾丸功能最好。爲了保護睾丸和精子的質量，穿寬鬆褲子和寬鬆短褲。
2、粗魯的運動。粗魯運動可能對生殖器官造成損傷，影響你產生精子或者射精的能力。
3、壓力。某生理學部的研究表明，即使是很小的壓力，也會導致男性睾丸激素含量和精子數量下降。減少壓力能提高你的性能力。
4、某些藥物。許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。
5、戒菸戒酒。最近很多研究確定，吸菸男性的精子數量比較少。而酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響。
看了上面產科醫生教你如何備孕的建議後，相信每個準備要寶寶的爸爸媽媽們都會三思而後行，最好的是希望每一個準爸媽先做下計劃，確定一個備孕的黃金期，養好自己的身體，規律作息，合理膳食，不濫用藥物，那麼小編相信，一個健康的小寶寶就快來這個世界報道了。
