備孕的目的就是爲了可以生一個健康聰明的寶寶，所以備孕期間有很多吧的注意事項，日常要注意飲食生活習慣，還要注意營養元素的補充，這樣才能讓身體調理到最佳狀態。但是一些營養片的食用還是要注意的，一定要按需供給。那麼，備孕可以吃維生素b2嗎？
備孕可以吃維生素b2嗎
可以得，有關研究表明，如果女性在懷孕前缺乏維生素B2，容易引發各種炎症，從而影響你成功懷孕，因此，建議備孕期的女性，在懷孕前適當的補充一些維生素B2。未準媽媽備孕爲什麼要補充維生素B2呢？維生素B2對婦女懷孕的一旦機體缺乏維生素B2，則會引起物質代謝紊亂，而發生口角炎、皮炎、舌炎、陰囊炎及角膜炎等症。
一般說來，正常成年人的機體內維生素B2的貯藏量不大。人體維生素B2的需要量與熱能代謝有關，平時每消耗1000千卡熱能，需要維生素B2 0.5克。
維生素b2的作用及副作用有哪些
維生素B2轉化爲黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸，均爲組織呼吸的重要輔酶，並可激活維生素B6，將色氨酸轉換爲煙酸，並可能與維持紅細胞的完整性有關。維生素B2進入人體後磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質結合成爲一種調節氧化-還原過程的脫氫酶。脫氫醇是維持組織細胞呼吸的重要物質。缺乏它，體內的物質的代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
維生素的補充通常通過食物就可以補充到位，若是擔心自己維生素缺乏，可以多多食用橘色的紅色的果蔬。若是單獨魏永維生素片的話要在醫囑下服用，因爲若是身體並不缺乏維生素的話，補過量只會適得其反給身體帶來負擔和不良影響。
