備孕期間的飲食要豐富，要多樣化，要有營養，才能讓懷孕之後胎兒健康的成長，這也是爲了優生優育。所以備孕期間的男女會非常重視飲食。平時要讓飲食搭配均衡，要多吃水果，蔬菜，不過，備孕期間的男性與女性吃的食物還是有區別的，備孕男吃什麼水果好？
備孕男吃什麼水果好
備孕期間的男性飲食應當以能提高精子質量的爲主，多吃含維生素的食物，多吃堅果類的食物，多吃含精氨酸的食物，多吃含蛋白質以及鋅微量元素的食物。如果是水果的話，可以吃芒果、白果、木瓜、紅棗、葡萄、獼猴桃等。
備孕婦女性吃什麼水果
對於備孕期間的男女，在飲食方面是需要多樣化的，能夠保證充足的飲食攝入，調整好自己的身心健康。要是說到水果的話，女性朋友在吃水果的時候，沒有太大的過要求，最好是注意飲食方面不要去大補特補。備孕期間建議女性多吃葡萄，柑橘，柳橙等水果，這些水果能補充維生素，有改善孕媽媽血氣不足，還有安胎作用。
爲了能夠有健康寶寶的出生，備孕期間的男女一定要重視飲食營養。同時，也要注意平時的運動，適當的做些運動，提高免疫力，還要注意休息，不要熬夜，不要太勞累。在用藥方面，不能亂用，一定要跟醫生說清楚正在備孕，選擇一些不傷害胎兒的藥物。
