瓜子是一種爲我們所喜愛的零食，我們往往會比較習慣在看電視的時候啃瓜子，那樣感覺整個人都非常輕鬆，那是一種幸福的感覺。現在市場上瓜子的種類多種多樣，琳琅滿目。備孕期間是比較注重飲食方面的，那麼，備孕期間可以吃瓜子嗎?
備孕期間可以吃瓜子嗎
備孕期間是可以吃瓜子的， 因爲南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。所以南瓜子對於高血糖和糖尿病的備孕女性來說也是很有好處的。
備孕吃瓜子殺精嗎
我們平時閒來無事，都喜歡磕磕瓜子打發時間，卻不知道這小小的葵花籽，卻是隱形的精子殺手。葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸的成分，會導致睾丸萎縮，影響男性正常的生育功能。因此，備孕爸爸應儘量不吃葵花籽，以免引起不育症。
備孕不能吃什麼
第一，大蒜。大蒜是常用的調味食物，是餐桌上必不可少的調味品，但備孕爸爸需要注意的是，大蒜具有明顯的殺精作用。現代醫學一項研究發現，當精液中大蒜素的濃度爲0.15%時，男性的精子在3分鐘內就會被全部殺滅；如果大蒜素濃度達到了0.75%，在20秒內精子就會喪失活性。
第二，棉籽油。長期食用棉籽油，會對男性的生殖系統會有所損害，對女性的生殖健康也有一定影響。對男性朋友來說，短期內精子會全部被殺死，並逐漸從精液中消失；而對女性來說，則可導致閉經或子宮萎縮。所以，無論是備孕爸爸還是媽媽，都不可以經常食用棉籽油。
由此看來備孕期間妹子們可以適當吃一些瓜子，男性朋友就儘量少吃瓜子。我們都知道，生子離不開男女雙方精子卵細胞的結合，所以這兩種的質量也是值得我們去關心的。備孕期間男性朋友可以適當吃一些枸杞，鴿肉等等。
