現在不少女性都有痛經的現象，這就必須要在經期注意護理，做好保暖工作，千萬不可着涼。在飲食上要吃的清淡一些，不能夠食用生冷食物，更不能吃冷食、喝冷飲，否則就會使痛經加重。那麼，痛經時可以吃土豆嗎？
女性在自己的月經期，飲食需要多注意補充蛋白質和維生素，最好是多吃一些鐵元素含量高的食物，可以起到補血的功效。有的女性會有痛經的現象，中醫認爲痛經是因爲經脈不暢、氣血兩虧以及氣滯血瘀所導致的，這時候應該避免食用刺激性強、生冷以及不易消化的食物。
相信大家都吃過土豆，很多女性都把土豆當作是減肥食品，因爲它產生的熱量是比較低的，而且脂肪含量也很少，經常吃土豆的話，就能夠消耗掉身體的多餘脂肪。而且吃土豆還有預防中風的作用，能夠降低四成的中風機率，還不會出現任何副作用。
女性在痛經的時候，是可以吃土豆的，這不會對經期的女性造成損害，也不會加重痛經的情況。不過，一定要熱着吃，女性經期不僅不能吃涼土豆，最好是任何涼的東西都不要吃。
