自己如何做卵巢保養

卵巢在女性身體裏的重要性是每一個女性都瞭解的，卵巢的健康直接決定了女性的精神狀態，而且還決定了女性能否成功受孕做媽媽。但是想要卵巢健康，就要注意保養自己的卵巢，卵巢纔會更好的發揮它的功能。那自己如何做卵巢保養呢？

1.飲食保養。卵巢分泌雌激素的功能是衆所周知的，想要卵巢健康，就要想辦法減輕卵巢的負擔。可以多吃些含有雌激素的食物，比如大豆類的食物，豆漿、豆腐等，雌激素的含量都是很理想的，女性可以經常吃，來起到保養卵巢的功效。

2.運動保養。運動對卵巢的保養也是不能忽視的，適量的運動不僅可以讓女性身材更好，還會讓女性的卵巢功能更健康，卵巢健康了，人的精神和皮膚自然就好了。因此女性一定要多運動，堅持下去一定可以看到效果。

3.按摩保養。可以經常對自己的卵巢進行按摩，也是很好的保養卵巢的方法。晚上睡覺以前，雙手捂熱，滴兩滴精油，在小腹部均勻的塗抹，然後以自己感覺舒適的力度對小腹部進行按摩。具體的手法可以參考一下中醫經絡書，準確的手法會讓效果翻倍。