黑茶是很多人愛喝的，其保健功效也非常好，但是在選擇時需要考慮自己的自身情況，尤其女性在姨媽期間，飲食要合理搭配，當然選擇黑茶也要謹慎，那麼姨媽期可以喝黑茶嗎？
首先正常情況下人體都會自然的流失鐵元素，而在生理期女性朋友損失的鐵元素會比正常人還要多20毫克。而黑茶還影響鐵元素的吸收。一邊流失的鐵元素非常多，另一邊在黑茶的影響下鐵元素得不到足夠的補充，這樣非常容易發生缺鐵性貧血。
爲了避免這種情況發生建議女性在生理期不要喝黑茶，而在日常生活中一定要適量的多吃，例如豬肝還有黑木耳這些富含鐵元素的食物。經常吃這些食物能夠有效的避免出現缺鐵性貧血。
如果在月經期間喝茶，所有的食物或者藥物補充的鐵元素大部分不能夠被身體吸收利用。這是因爲茶葉中的鞣酸會和鐵元素結合成不宜被人體吸收的物質。鞣酸和鐵元素結合後不能夠被身體所吸收，反而變成沉澱物，腸道黏膜就不能夠很好的吸收鐵元素。
因此建議女性朋友在姨媽期最好是不要喝茶包括黑茶，就算是喝茶也最好喝淡茶，並且喝茶的時間要選擇在飯前。
