計劃生育的時候很多家庭只有一個小孩，現在放開二胎之後，有一些年紀大一些女性就還想要再生一個寶寶。女性到了三十五歲之後就是高齡產婦了，生產風險增大了很多。那麼，年紀大的女性在備孕期間吃什麼好呢？
超過三十五的女性如果想要再生一個寶寶的話，需要備孕幾個月，還要補充葉酸。富含葉酸的食物也可以多吃一些，比如菠菜，還有其他的綠葉蔬菜。多吃富含葉酸的時候可以保護女性的卵巢，還能提高卵巢的能力，生產出更加有活力的卵子。
年紀大的女性在備孕的時候還需要補充雌激素，女性的雌激素會隨着年紀的增加而變少。黃豆漿裏面含有豐富的雌激素，高齡女性每天可以喝一杯豆漿。另外，還需要補鈣，可以多吃一些海鮮，海蝦，海魚等等。另外，還需要多吃一些穀類的食物，避免便祕。
不管是高齡女性，還是適齡的女性，在備孕的時候都需要補鈣，可以選擇一款適合自己的孕婦奶粉來吃，早晚一杯，這樣可以更好的補充鈣質。平時飲食需要清淡，除了多吃蔬菜水果以外，還需要補充富含蛋白質的食物，比如牛肉，雞蛋，海蝦等等。
