對於女性朋友來說，大姨媽是發育成熟的標誌，十分重要。正常情況下，大姨媽每個月都會來臨，而且每個月來的日子也會差不多，有的時候可能會推遲或者提前一週左右。那麼，超過八天沒來大姨媽正常嗎？
正常情況下，月經提前或者推遲一週都是屬於正常範圍。首先需要排除一下是否懷孕，這需要到醫院做血HCG檢測。如果確定沒有懷孕，那麼首先要做個b超檢查，因爲導致大姨媽推遲的原因有很多。需要先查看一下是什麼原因導致，然後才能採取科學的治療。
大多數情況下，如果排除了懷孕和其他疾病的可能性，經期推遲很有可能是由於女性的壓力過大。這個時候需要調節好心態，不要過分緊張。在生活中，要學會給自己減壓，可以通過聽音樂來緩解心情。也要注意休息，注意保暖，不要熬夜，避免過度疲勞，避免身體受寒。
在飲食各方面也需要多加註意。可以多吃一些減壓的新鮮蔬菜，例如西紅柿、土豆、巧克力、蝦、火腿等食物，都可以緩解緊張的情緒。切忌辛辣生冷的油膩食物，注意飲食的多樣化和均衡。
