很多年輕女性朋友由於不注重個人的保養，在日常生活中，飲食不規律，胡亂吃喝，就會導致在月經時出現痛經的症狀。有些女性朋友痛經痛的受不了，影響正常的生活。那麼，痛經痛的受不了有什麼辦法？
痛經是指在月經期間肚子痛發生在月經期間的肚子疼。痛經分爲原發性與繼發性痛經，如果女性朋友每次來月經都會痛經，則需要去往醫院接受檢查，及時進行治療，除此以外，還有以下多種方法能夠緩解痛經：
1、多吃新鮮的蔬果。蔬菜水果等脂肪含量較低的食物，有利於改變人體內調節激素的結合球蛋白，以此減少引發痛經物質的出現。
2、適當鍛鍊，練瑜伽等。瑜伽有利於緩解痛經，一方面瑜伽能夠中樞神經得到安撫，增加血液中的含量以此補充生殖系統；另一方面瑜伽能夠放鬆身心，緩解女性痛經的症狀。
3、注意保暖。女性朋友在痛經的時候，可以喝一些紅糖水，多穿一些衣服，用來禦寒保暖，使身體發熱能夠促進血管的擴張、血液的流動，以此就能夠對抗子宮平滑肌的收縮作用，進而緩解痛經。
