月經不調在家如何調理

月經是每個女性的一種生理表現，而且每個月都會來月經。可是並不是任何一個女性月經都是有規律的，如果出現此情況，就不排除是月經不調造成的。那麼月經不調在家如何調理？

1、調節情緒。患者想在家中調理月經不調的問題，首先要保持良好的情緒，避免在生活中受到精神刺激，或者是情緒較爲波動。因爲不良的情緒以及精神刺激很可能導致內分泌出現紊亂，從而加重月經不調的症狀。

2、注意衛生。臨牀中很多女性出現月經不調，也不排除是衛生不當而導致的。所以爲了預防感染，在日常生活中更應該注意個人私處的衛生。尤其在月經期間，每兩個小時或者是一個小時就要更換一次衛生巾，如果使用衛生巾時間過長，很容易導致細菌或病菌滋生，從而加重月經不調的問題。

3、調節飲食。對於月經不調的女性生活中，更應該注意飲食的調整。首先應該避免吃生冷或者是酸辣等刺激性的食物，其次要多吃新鮮蔬菜和水果，並且增加自身的營養。生活中可以選擇的食物有菠菜、牛奶、豆漿、羊肉等等。