19歲月經不調如何調理

月經不調困擾了很多女性朋友。有的女孩19歲就月經不調，感到很煩惱。一般來說，引起的19歲的女孩月經不調的原因比較多，瞭解詳細原因後纔可以治療，一起來看下19歲月經不調如何調理？

1.合理調節內分泌：19歲女孩月經不調，可以是因爲生活、學習壓力大，導致內分泌紊亂，月經不調。因此要女孩注意合理的安排自己的生活，每天要有足夠的休息，也要學會給自己解壓，可以更好的調理月經不調。

2.中醫治療：如果女孩月經不調情況比較嚴重，可以通過中醫來調理，這樣調理的效果比較好，而且也不會有大的副作用。

3.減少雌激素的攝入量：女孩在飲食中如果攝入過多的雌激素，就會導致月經延遲。一般調味料、調味料、雞精等含有大量雌激素，應減少攝入。

4.吃含鐵的食物：女孩可以多吃一些鐵元素豐富的食物，獲得足夠的鐵來預防缺鐵性貧血，也可以及時的調理月經不調。平時的飲食中，女孩可以多吃一些魚蝦、黑豆、海蔘、核桃等營養食品。

5.穩定情緒：在發現月經不調時，女孩不要過於着急，慢慢的進行調理，就可以恢復。如果給自己過大的壓力，會而且影響到身體的快速恢復。