有些女生會出現月經不規律的情況，例如提前好幾天來月經，推遲好幾天來月經，甚至有些是隔月來月經的。那麼遇到月經不規律我們需要如何去調理呢？我們調理月經不規律的方法有很多，可以藥物治療，可以配合健康的生活方式來治療。下面小編爲你們詳細介紹月經不規律如何調理。
月經不規律如何調理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
月經不規律食譜
1、如果是對於哪些在月經後出現容易眩暈、貧血的患者，可以在月經前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。
2、月經來潮期間的女性，都可以攝食動物肝臟等，主要是可以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
3、對於月經前煩躁不安、便祕、腰痛的患者來說，可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經不規律的妹子們，看了小編介紹的文章之後，應該也都瞭解到了月經不規律要如何去調理了吧？其實這個調理也是很簡單的，並不需要去喝一些非常難喝的中藥，只要你在日常生活中保持着開朗的心情，不要給自己太大的壓力，還有就是去吃一些進補的食物，作息正常就可以了。
