對於很多新婚夫婦或者是婚後幾年的夫妻在打算要寶寶之前都會備孕，備孕其實可以更好的幫助懷孕以後胎兒的健康發育。葉酸是備孕期間必須要補充的，可以預防胎兒出現畸形，那麼什麼吃葉酸呢？
葉酸一般是需要懷孕三個月以及孕期前三個月都需要補充的，最好是夫妻二人共同補充，這樣可以更好的保證胎兒的發育。如果是沒有經過備孕直接懷孕的人，可以在懷孕以後立刻吃上葉酸，也是可以預防胎兒出現畸形的。
除了需要補充葉酸以外還可以補充一些維生素等營養品，可以幫助孕期胎兒更好的發育。補充蛋白質來維持身體所需營養，可以吃一些牛肉、雞蛋、牛奶等都有利於胎兒的發育，備孕期間要注意健康飲食，夫妻雙方需要共同補充營養。
男性朋友禁止吸菸、喝酒做一些有害身體的事情，也不利於精子的質量，注意多休息，同時計算出排卵期，到時候同房可以增加懷孕的機率。備孕是爲了懷孕以後胎兒可以健康的發育，做好備孕的人比沒有備孕的人胎兒的健康率會更好，所以備孕也是十分重要的。
