月經週期延長或推遲都不利於女性健康，需要及時的調理，恢復正常的月經週期，無論對於身體健康還是備孕懷孕的女性都非常重要，那麼月經週期延長怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
1、避免過度勞累，女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。
2、保持良好心態，心情是影響月經週期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經週期的長短。
3、保證充足睡眠，對於女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。
4、通過飲食調節，女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經週期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。
5、定期檢查，如果月經週期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況。
6、藥物催經
想快速來月經，去醫院注射黃體酮，一般過2-3天，月經就來了。
講真，這不失爲一個有效的方法，但小經並不建議。這是針對月經不調，去檢查又沒任何問題的小姐姐。
注射黃體酮後，來的月經，學名叫是激素撤退性出血。這個方法，治標不治本，建議少用吧。
7、穴位按摩
1、先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,
再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘,
最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
2、再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,
再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、下髎等穴各30分鐘，以有酸脹感爲度,
最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
調理月經週期的食譜
桂圓肉雞蛋湯
鮮桂圓肉50克，若是幹品25克，雞蛋2個，紅糖適量。桂圓肉洗乾淨，雞蛋打散，放入鍋內小火燉煮30分鐘，再倒入蛋液和紅糖，攪拌均勻，煮沸。
作用：補心脾，益氣血，溫陽強身，治氣血不調，改善面色萎黃，心悸怔忡，失眠健忘，月經不調等。
2當歸羊肉湯
羊肉250克，當歸30克，生薑10克。將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。
作用：溫中散寒，補血養血，調經止痛，主血虛型月經不調，經閉等。
3豬腰核桃湯
豬腰2個，核桃仁30克，杜仲30克，豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。
作用：溫腎填精，用於腎陽不足型閉經，月經推遲者。
4益母草煮當歸蛋
當歸30克，益母草50克，雞蛋1-2個，紅棗適量。當歸和益母草清洗乾淨，與雞蛋一起，用大火熬到水沸騰之後再用小火熬30分鐘，蛋撈出來剝殼之後，再跟紅棗一起放入鍋裏面用小火熬20分鐘。去藥渣，即可食用。
作用：調經止痛，適用於氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲。
以上就是月經週期延長怎麼辦，月經週期延長調理方法，請大家繼續關注。
