名中醫郵箱：
你好！針對11月要做月子的女性而言，應當如何調養身子呢？飲食搭配層面應以哪些爲主導？期待您能給我一個詳盡的解答。感謝！
周女士
解答：廣州中醫院婦科主任醫生方如丹
產後女性處在“多虛多淤”的生理學情況當中，又有養育寶寶之勞頓，“致疾之易，而去疾之難，莫高於此”。因而，務必提升月子期健康保健，以利於母嬰護理。產後氣血兩虧，也就是要滋陰養血和避免 各種各樣產後病產生，又要防止過補使人體不平衡。飲食搭配要富有營養成分，便於消化吸收，且每日可以達到4~5餐，選用清補和清養的食材爲宜。不能多食油膩感、生冷食物、辛辣食物的食品類，以防損害腸胃，危害氣血和乳汁。
產後津虧腸燥，可致排便難甚則引起痣瘡。適度多喝滋補湯和水果等可維持上廁所的順暢。如產後發生產後惡露綿綿不絕者，可服用中藥材生化湯丸，以推動孑宮修復。如產後乳汁不夠，可以用黃芩50克，通草10克，老母雞1只，米酒一匙，燒火隔水蒸3~4個鐘頭，空腹服，有補血補氣催乳之功能。產後還易發生關節疼，別名“產後風”，以冬、春之嚴寒和溼冷時節多見。
11月雖未立冬，但產後還要留意身體防寒保暖，防止受寒及觸碰涼水，可適當服用薑糖水、姜醋、酒水以溫行氣血，驅除寒症，能夠降低病發。
