俗話說，“生孩子，如同走過一趟鬼門關”。沒錯，準媽媽在分娩過程中要承受巨大的疼痛，一些分娩的方法能夠幫助準媽媽減輕分娩的痛苦，催眠分娩方法則是一種減輕分娩疼痛的方法，讓準媽媽在安靜祥和氛圍中順利產下小寶寶，今天與準媽媽分享催眠分娩法具體視頻教程。
1.選擇不被幹擾的環境，舒服躺在牀上或坐下來，調整好姿勢，讓全身非常舒服，保持身體處於一個長久不動的舒服姿勢。
2.調整呼吸，保持深呼吸，呼吸過程中，注意呼吸的感覺，察覺呼吸時身體的變化，如胸腔的起伏，身體逐漸放鬆，如放鬆下巴、嘴脣、臉頰肌肉、喉嚨、肩膀、額頭、手臂、背部、大腿、左右小腿、腳趾等等，脊椎骨保持正直。
3.進入深度催眠。再次身體逐漸放鬆，如放鬆下巴、嘴脣、臉頰肌肉、喉嚨、肩膀、額頭、手臂、手掌背部、大腿、左右小腿、腳趾等等，繼續深呼吸，脊椎骨保持正直，全身從頭到腳都放鬆。
4.接下來聯想，想象你置身於一個安全、黑暗的洞穴，看到遠方有光，走向它。想象自己周圍的一切。
催眠分娩法眠可以貫穿懷孕、分娩、母乳、育兒的過程，使準媽媽肌肉得到放鬆，幫助準媽媽建立分娩的信心，克服恐懼，而這種方法在英國特別受歡迎，希望能幫到各位準媽媽，減輕分娩的痛苦哦。
