孕前將體重控制在標準範圍內，除了能擁有曼妙身材外，還可以預防許多疾病的發生，如高血脂、心臟病、高血壓、糖尿病、痛風等；懷孕期間將體重維持在標準範圍內，當然也有其優點，不僅能幫助生產順利，減少生產的傷害，預防妊娠紋的產生，還可以避免產後肥胖等問題。
那麼，懷孕這段時間究竟增加多少體重最爲恰當？懷孕體重增加的範圍以11.5～16千克爲宜；換句話說，就整個孕程而言，14周以前每周可以增加0.1千克，15周以後至生產，每週可以穩定增加0.45千克，每週又以不超過0.5千克爲原則。
根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。
BMI的計算公式如下：
BMI的計算公式爲：BMI=體重/身高²（體重單位：千克;身高單位：米）。
孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5~18公斤爲宜。
孕前BMI在19.8~26之間，孕期總增重11.5~16公斤爲宜。
孕前BMI在26.1~29.9之間，孕期總增重7~11.5公斤爲宜。
孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就不正常。
