懷孕初期約有過半數的孕媽媽會產生偏食、挑食及輕微噁心想吐、反胃等狀況，醫藥學上稱之爲妊娠反應。妊娠反應並不是病症，只是孕媽媽對懷孕臨時不可以迅速融入而發生的生理需要，一般從懷孕第六週逐漸，12周之後慢慢消退。我們可以根據飲食搭配給予調養。
糖酷紅蘿蔔
作用：提高胃口，減輕孕媽媽妊娠嘔吐，合適孕初期服用。
原料：紅蘿蔔250g，白砂糖25g,白醋13g，精鹽、芝麻油各適當。
製法：
1、 將紅蘿蔔去根、葉，清洗，用刀刮削皮，切割成6cm長的細條。
2、 將胡蘿蔔絲縮小盆中，撒上精鹽翻拌。
3、 把鹼發的蘿蔔條用清水清洗，控幹水，放入碗內，添加白砂糖、醋、芝麻油翻拌放入盤裏就可以。
特性：甜酸可口，口味淡。
醋蛋湯
作用：此湯每日1次，連服三天，能合理減輕妊娠嘔吐。
原料：生雞蛋兩個，白砂糖30g，白醋100g。
製法：
1、 將生雞蛋磕入碗內，用筷子攪拌，添加白砂糖、白醋均勻，備用。
2、 鍋置火上，加清水適當，用燒火燒開，淋如均勻的雞蛋液，燒開就可以。
特性：酸甜可口、健脾開胃。
生薑水甘庶露
作用：有健胃消食開脾、破氣止嘔。適用胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料：甘庶1根，薑片50g。
製法：
1、 將甘庶削皮、打汁約1杯子；薑片削皮清洗、打汁。
2、 將甘蔗汁、生薑水一同放入盅內，隔水燉熱溫服。
特性：味甜，微有姜甜味。
小米粥
作用：有清肝火泄熱、和胃止嘔的作用。可預防反胃苦口水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
原料：黑豆50g，梗米250g，老冰糖適當。
製法：
1、 將黑豆、梗米漂洗整潔。
2、 砂鍋內放入適當清水，放入清洗的黑豆、梗米，用燒火燒開，改用慢火熬出粥，隨後添加老冰糖，攪拌均勻就可以。
特性：甘甜、粥稠。
粟米粉湯丸子湯
作用：適用胃陰虧虛而致反胃或作嘔、口乾口渴、胃中噪雜不舒等症。
原料：粟米粉200g，精鹽少量。
製法：
1、 將粟米粉內添加精鹽和水搓成粉團，再用手搓發展條，分爲梧桐子尺寸的櫻桃小丸子，放入盤裏，備用。
2、 鍋容易上火，添加適量清水，用燒火燒開，將肉丸子下下鍋內，慢火煮至肉丸子逐一浮在河面後至熟就可以。
特性：肉丸子細嫩，口味淡鮮美。
