懷孕期間經常發生各式各樣與平常無需的不適感，孕媽媽該怎樣調節，讓自身開心渡過懷孕期間呢？聽一聽他人的工作經驗吧！
噁心想吐
醫生提示：儘量減少油膩感和辛辣食物的食材。少吃多餐，避免 空着肚子，不然噁心想吐會更比較嚴重。
媽媽偏方：全部懷孕期間，我每日都感覺噁心想吐。之後發覺聞一聞薑片能舒適點，因此裝在包裝袋裏一小塊，每日聞一聞。
道別金屬材料味兒
醫生提示：口中有金屬材料味一般產生在懷孕初期，這與懷孕期身體生長激素的轉變 相關。
媽媽偏方：我口中總有一種異味，醫生向推存捲心窩筍。每晚都直接生吃一點，異味沒了。
腳部腿抽筋
醫生提示：孕後期因爲疲憊和腳部水份堆積太多，你能發生腿抽筋，特別是在在晚上。
媽媽偏方：夜裏腳抽筋時，我也躺在海綿墊上，把腿擡起來半空中劃圈，腿抽筋迅速就消失了。
高枕無憂
醫生提示：孕期時難以入眠是很一切正常的。關鍵由於總想上廁所，或是感到難受。
媽媽偏方：睡前，在淋浴的情況下用熏衣草濃香型的沐浴液，要我一夜無夢。
終獲魅力
醫生提示：身體女性激素上升，使你感覺孕期比過去任何時刻都疲憊。
媽媽偏方：我感到愈來愈疲憊，醫生說我缺鐵性貧血。因此我買了些蛋白質食物、紅棗等補鐵的食物吃，如今精神實質許多了。
緩解背疼
醫生提示：孕期導致的尾骨突出，或是嬰兒體重過大，都是會神經受損，讓許多 孕媽媽感到強烈的後背疼痛。
媽媽偏方：曾經的我身患比較嚴重的背疼，之後我發現了游水能緩解腹部的淨重。在游泳館裏，我的背也不疼了。
清除嚴重便祕
醫生提示：懷孕期間生長激素和生長髮育中的胎寶寶都是會對你的腸胃導致危害，因而孕期便祕是很普遍的。多吃些高纖維的食材，如每日多吃些新鮮水果或是水果麥片。
媽媽偏方：我討厭水果麥片的味兒，因此把它與我喜歡的可以奶摻起來，味兒許多了。
快速止癢
醫生提示：伴隨着腹部一天天增大，你的肌膚會發澀瘙癢。
媽媽偏方：洗澡的時候滴少量杏仁油，實際效果非同凡響。
回絕“燒心”
醫生提示：懷孕期消化吸收十分遲緩，非常容易發生消化不好。特別是在到中後期，因爲胎寶寶擠壓腹部，你能感到胃燒心(燒心)。這時候留意別吃得過多，別吃刺激性食物。
媽媽偏方：進食的情況下別飲水，餐後再喝些淺淺的茶，燒心也不那麼比較嚴重了。
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