準媽媽在懷孕期間長胖很一切正常，殊不知，假如準媽媽的體重沒有標準值範疇內，醫師和助產師很有可能會有一些憂慮。在懷孕期間，體重過過高引起血壓高、下肢浮腫和懷孕期糖尿病患者。在分娩過程中，由於人體脂肪的沉積使盆骨變小，寶寶分娩過程遲緩，手術後併發症的風險更高；此外，準媽媽過於肥胖造成的產後妊娠紋是沒法修復的。
【提示】 準媽媽體重增加別太快
懷孕期間體重適度增加是一切正常的，但提高過快、太多是異常的。一般來說，女性在懷孕的前13周體重應當沒有什麼轉變，13周以後每星期體重增加應在350克上下，直到懷孕足月時，體重總體重增加應在12.5公斤上下。假如在孕期的前13周既有體重增加，超出準備懷孕的體重2.5公斤，或在13星期過後均值每星期體重增加1斤之上，全部懷孕期間體重增加超出15公斤，則應視作懷孕期體重出現異常提高，必須 採取有效的對策。
【傷害】準媽媽過胖危害母嬰護理
孕媽媽體重提高過快、太多，體重指數值較高，對懷孕是不好的，這會造成剖宮產指徵增加，對寶寶發育也不好。其傷害關鍵有下列好多個層面：一是孕媽媽體重出現異常提高易導致脂類、糖代謝紊亂，會使妊娠期高血壓綜合症、孕婦高血糖的患病率明顯提高。二是孕媽媽體重出現異常增加會造成寶寶發育過度極大，增加胎寶寶產生宮內窘迫的概率和孕婦分娩艱難。三是孕媽媽過胖，腹部贅肉很多增加能致腹部肌肉能量變弱，造成孕婦分娩時分娩過程增加，易產生孕婦難產，增加剖腹產率。
【對策】 每星期體重增加350克上下
不難看出，女性懷孕期間，無論懷孕前是不是肥胖症，都應高度重視懷孕後體重操縱，不能飲食搭配失度。要保證這一點，一是要提升孕婦營養具體指導，保證飲食有效，限定人體脂肪和高糖高熱量食品類攝取，少吃零食，多吃水果蔬菜，還需要提升鍛鍊身體，推動人體脂肪和卡路里消耗，以防止體重增加過快、太多。二是要常常檢驗體重增加的狀況，將每星期體重增加操縱在350克上下，發覺體重提高過快、太多，要立即調節。此外，還需要準時開展孕期檢查，掌握胎寶寶的生長髮育狀況。
【小提示】
準媽媽營養成分應分派平衡
媽媽汲取的營養成分主要是用在：
孕媽自身基本上新陳代謝及日常工作中需要的熱量，一天約1800大卡。
供媽媽提高造血機能，孑宮擴張及乳房脹痛大需要的熱量，一天約100千卡。
供胎寶寶生長髮育熱量，一天約150大卡。
媽媽身體人體脂肪沉積，爲每日剩下出去的熱量運用。
一般而言，一碗米飯約有160大卡，因此 純就熱量見解來講，懷孕早期要比未準備懷孕每日多吃一碗飯，而中後期則多吃兩碗就可以了。若僅考慮到熱量要素，實際上孕期之後所必須 多吃的熱量，並不會差過多，故也無須根據“一人吃，兩個人補”而拼了命進餐，這般反倒使體重太重，有利有弊。
孕婦飲食並不是“量”的增加，只是“質”的提高。準媽媽應當多攝入蛋白、鐵製、鈣元素及維他命。
個人徵信報告新聞記者 侯娟
