孕期是媽媽一個很獨特的時期，在這一時期中孕婦總是有一些不適。孕期腰疼是很多準媽媽都會出現的問題之一。根據調查顯示，一半以上的女生在懷孕的時候都會腰背疼痛。這是爲什麼呢？很多時候我們都不知道爲什麼會這樣？今天，我們來了解一下孕期腰部疼痛該怎麼辦？
孕婦腰疼得厲害怎麼辦好
1、控制體重
很多孕媽媽抱着一人吃倆人補的心態，在孕期毫無節制地大吃特吃，因此體重也直線上漲。孕期體重增長過多不但會增加腰部負擔引起腰痛，還會增加妊娠糖尿病風險，不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。因此，建議孕媽媽在孕期要飲食均衡，控制好體重，不要讓體重增加過多、過快。
2、注意補鈣
孕期由於胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒鬆動、腰腿疼痛。孕媽媽補充了足夠的鈣劑之外，還應注意經常曬太陽和運動以促進鈣質的吸收。
3、保持正確的坐、立、行姿勢
從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。
孕婦爲什麼會腰疼
1、孕期的正常生理反應
隨着胎兒的長大，孕媽在懷孕後體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由於胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負重增加了腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導致腰痛的產生。
2、缺鈣
懷孕期間，由於胎兒生成發育所需要的鈣完全來源於母體，孕媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，所以很多孕媽容易出現缺鈣問題，缺鈣也會引起腰痛。建議準媽媽在整個妊娠期間，孕媽都要特別注意補鈣。
3、姿勢不正確
有的孕媽媽的坐姿不正確，脊背沒有注意挺直，腰椎向後傾，這樣會使整個上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的負擔，更容易導致腰痛。實際上，很多孕媽媽不知道如何正確地去行走、睡覺、坐立等，日常生活中的不良習慣是導致腰痛最爲普遍的原因。
孕期總是需要媽媽多一份勇敢，同時懷孕對女生來說也是一種風險，懷孕過程中的種種都有可能使女生碰到麻煩。孕期腰部疼痛是爲什麼呢？小夥伴們都瞭解啦嗎？在日常什麼中孕婦要多補補鈣，坐姿什麼的也要多注意，好好照顧自己，每個準媽媽都應該有一個健健康康的寶寶哦。
