眼睛是心靈的窗戶。眼睛對一個人的重要性是不言而喻的。很多人都曾經出現過眼睛充血的情況，眼睛充血不僅僅讓你的眼睛看起來非常不美觀，也會讓你產生強烈的不適感。其實眼睛充血可以採用冷敷和熱敷相結合的方式得到改善。那麼眼睛充血冷敷多久呢？
一、眼睛充血冷敷還是熱敷
眼睛充血熱敷
眼睛充血是因爲眼白部分流入血管的血液量增加，導致血管擴張，使眼白呈現出紅色。此時採用熱敷，可以使血液流通順暢，暫時可能覺得充血加重，但結果卻會使充血癥狀痊癒。
做法：將軟毛巾蒸熱或者是在熱水中浸泡瀝乾水分後，敷於眼部，敷至毛巾變涼即可，能促進眼部血液吸收，減輕眼睛充血的症狀。
眼睛充血冷敷
眼睛充血常見是局部眼睛出現炎症，可以通過低溫熱脹冷縮的原理，使眼部周圍的血管收縮，減輕炎症反應，能達到消腫止痛、抑制眼睛充血癥狀的效果，還能爲雙眼直接提供水汽保溼。
做法：直接用冰涼的毛巾或者用毛巾包冰塊，敷在眼部10-15分鐘，可以收縮眼部周圍血管，消除眼睛充血的現象。
眼睛充血冷敷熱敷相結合
眼睛充血前兩天做冷敷治療，首先在眼部用冰涼的毛巾慢慢敷於眼睛上，可以使眼部擴張的血管收縮，抑制眼睛充血癥狀。等到第三天時改用熱敷，可以促進眼睛內多餘的淤血散開。
怎麼防止眼睛變腫
1、睡前不要喝太多水。
2、或用較高枕頭睡覺來減低眼腫的機會。眼浮腫主要是眼下的皮膚很薄很鬆導致水分停留在那裏。
3、要注意緩解眼睛疲勞，保護好你的眼睛，方法如下：
(1)眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。
(2)眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
(3)熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
本文詳細介紹了眼睛充血可以採取的冷敷和熱敷的方法。也介紹瞭如何防止眼睛變腫，以及眼睛冷敷需要多長時間。如果你是一位眼睛充血的人，那麼你最好是參考一下本文的做法，可以採用冷敷和熱敷相結合的方式緩解眼睛充血的情況哦。
