妊娠斑是女性懷孕之後大都會出現的一種身體上的板塊，特別是臉上更是非常明顯。現代的女性都非常愛美，所以出現妊娠斑之後，女性都非常擔心，非常焦慮。很多人都在問妊娠斑會消失嗎？其實妊娠斑可以通過飲食調理獲得減輕。
一、妊娠斑多久會自然消失
妊娠斑是孕3-5個月就會出現的情況，生產後會淡化消失，寶媽不需要過多擔憂。如果想讓妊娠斑可以不那麼明顯，可以試試下面這幾個方法：
1、戶外運動避免陽光曬臉
曬太陽可以補充維生素D，促進鈣元素的吸收。曬太陽會使身體內黑色素代謝緩慢，經常曬太陽要注意爲臉部遮擋陽光，多補水。
2、多補充維C和還原類物質
維生素C強大的還原性也會保證各位孕媽的身體延緩衰老，對孕媽寶媽的皮膚問題會很有幫助。
日常生活中富含維生素C的食物就是新鮮的蔬菜水果，特別是新鮮的橙子、檸檬這類水果。
3、用孕媽專用補水產品
孕媽要養成多喝水的好習慣，還要注意臉部皮膚的水油平衡，保證臉部水潤。多補水皮膚白淨了，那些色素沉着自然也可以經過稀釋，留下的痕跡也會不那麼明顯。
4、保證良好的睡眠
熬夜上火臉上不停冒痘痘，對於妊娠斑也一樣，保證睡得好才能減少皮膚問題，減少妊娠斑的存在。
二、飲食去除妊娠斑
補充紅糖水
孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物儘快排除。
少食多餐
在坐月子時，並不是無止境的補充營養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
多食促進新陳代謝類食物
檸檬、大棗、核桃、西紅柿、健康食品長生酵素等都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物儘快排出的目的。
多食恢復生理機能的食物
鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。
通過本文的介紹可以知道懷孕之後出現的妊娠斑一般來說在生產之後都會獲得減輕，甚至是消失。如果你是一位出現了妊娠斑的女性，你最好是積極參考一下本文的內容，學習使用本文介紹的這些方法來治療妊娠斑，效果還是很不錯的哦。
