例假，也就是月經。我們都知道一般懷孕了例假就不會來的。有一些妹子這會出現例假10天沒來確是沒懷孕的現象。那麼，例假10天沒來沒有懷孕怎麼回事呢?月經推遲怎麼辦呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
例假10天沒來沒有懷孕怎麼回事
環境，心情，某些藥物或者疾病等均會導致月經的紊亂。月經提前或者推遲一週都屬於正常現象。如果超過10天或以上還不來月經，建議您可以用早孕紙測試或者查血HCG確診。排除懷孕的情況就考慮是月經不調,需要做個內分泌檢查明確病因。
月經推遲怎麼辦
1、擁有良好心態，避免情緒異常波動。長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
2、合理飲食，不可過度節食。當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
3、起居有度，按時作息。據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
4、戒菸戒酒，改掉不良習慣。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸菸，少飲酒。
專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。
以上便是小編爲大家介紹的關於例假10天沒來沒有懷孕怎麼回事的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，這種現象也是司空見慣的。其實月經推遲妹子們可以吃一些中藥，例如烏雞白鳳丸等等，這些都有利於緩解月經推遲的症狀。
