睡覺可以讓你疲憊了一天的身體和大腦得到足夠的休息，讓你有一個更好的狀態去面對明天的生活。懷孕本來就是一件辛苦的事情，然而很多準媽媽還有失眠的困擾，那麼懷孕初期睡覺一直醒怎麼辦？懷孕初期爲什麼睡覺一直醒？今天小編要和你們一起學習一下。
懷孕初期睡覺一直醒怎麼辦
1、睡前喝杯熱牛奶或者熱水泡腳，睡前泡腳可消除疲勞促進睡眠哦（放少許醋效果更佳）。
2、飲食注意：懷孕後飲食上會有所改變，儘量少吃油炸食品，尤其含有飽和脂肪的食物，飽和脂肪的食物也會改變孕婦荷爾蒙的分泌，引起身體不適造成失眠。
3、溫暖睡姿：孕期左側臥睡姿睡覺有助於胎兒血液循環，所以建議孕早期就養成側臥雙腿彎曲的睡眠姿勢，如此減少孕婦心臟負擔保證良好的睡眠質量。
4、多瞭解一些孕期知識，減少孕期疑慮和擔心。
5、溫暖規律作息：養成良好的作息時間，建立自己的生物時鐘。
6、失眠的孕婦不要在晚上工作或者看特別有有興趣的節目，事實證明不感興趣無聊的事情，血壓降低，精神萎靡非常想睡覺。
懷孕初期爲什麼睡覺一直醒
主要是懷孕後身體激素變化引起的，平時注意適量運動多走走，睡前喝一杯牛奶，要保持心情舒暢通，要定期產檢。建議每天睡覺前聽聽輕音樂，不要過多的思考問題，睡覺前用熱水泡泡腳，可以起到引熱下行，調理腦神經的作用。用側柏葉裝枕芯，有助於睡眠可以試試的。
終上所述懷孕初期睡覺一直醒需要準媽媽睡前喝杯熱奶或是熱水泡腳，在飲食方面也要有所注意少吃油炸食品，正確的睡姿也很重要，建議準媽媽養成側臥雙腿彎曲的睡覺姿勢，還要有良好的作息。以上是小編總結的有關懷孕初期睡覺一直醒怎麼辦的相關內容，希望可以幫助那些被失眠困擾的準媽媽們。
