孕婦便祕在孕婦中是比較多見的，便祕一旦發生孕婦的身體上就會出現便祕的症狀，最常見的症狀，也是便祕嚴重化的症狀就是屎堵在肛門拉不出來，讓人痛苦異常。很多孕婦都存在着這樣的情況，所以一定要積極採取措施調理纔好。本文將介紹一下孕婦便祕怎麼調理。
孕婦便祕屎堵在肛門怎麼回事
孕婦便祕屎堵在肛門拉不出來這是便祕嚴重的一種狀況，一旦出現了這樣的情況說明孕婦的便祕已經相當嚴重，一定要及時採取措施來改善便祕症狀纔好，不然的話對寶寶和自己都非常不利。
孕婦便祕怎麼調理
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、多纖維飲食
不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。
3、定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
4、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。
5、心態調理
個別孕婦因爲受到便祕的困擾產生了排便恐懼感，於是有意識地減少排便次數，導致便祕情況變得更嚴重。面對這一類便祕孕婦應該積極調整她們的心態。
本文介紹了孕婦便祕屎堵在肛門怎麼回事，也介紹了孕婦便祕應該如何調理纔好。作爲一名出現了便祕的孕婦，你最好是積極採納本文調理便祕的方法來調理自己的便祕纔好，不然的話便祕嚴重化會導致身體出現問題哦。
