懷孕蹲下會壓着寶寶麼

懷孕對於每個女人來說都是最辛苦也是最幸福的事情，在懷孕期間有很多事情都是我們要小心注意的。因爲畢竟作爲最特殊第一段時期，但是很多剛剛懷孕的準媽媽對於相關的知識瞭解的比較少，大家常常都會有各種各樣的疑問，比如說，我們可能會想懷孕蹲着會壓到我們的寶寶麼？

懷孕蹲下會壓着寶寶麼？

有些準媽媽在懷孕期間，還是習慣蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果突然站起來時（如聽到電話鈴），要注意可能會發生頭暈、眼前發黑的情況，可能因此而摔倒。另外，到了懷孕後期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪着做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來時，通常會難以施力，需要旁人幫忙拉一把。孕媽可以改用一些比較好操作的工具站着擦地板，或準備一張小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起來時最好旁邊有扶手可以方便抓握。

懷孕期間應該保持哪些正確姿勢和動作？

站立時要挺胸擡頭，收緊腹部和臀部肌肉，這樣可保持骨盆的正常傾斜度，保持良好的胎位。同時，兩腿要平行，雙腳略分開，將重心放在腳心附近，這樣不易疲勞。如需長時間站立，每個幾分鐘把雙腿位置交換，減少疲乏。行走的姿勢，擡頭、挺直後背，脖子伸直，收緊臀部，以便擡起腹部，保持全身平衡行走。跨步時，後跟先着地，足內側後着地，待足趾着地後方可再舉足。坐着的時候，後背停滯，不要坐在椅子邊上，防止滑倒。臀部靠近椅背下方，背部緊貼椅背，全身放鬆。坐下時動作宜緩慢。站起時，腰先向前傾，兩腳用力。上下樓的時候，要伸直脊背，向上登級時，腳尖先落地，腳後跟落地時，立即伸直膝關節，使身體重心移到該腳上，然後舉起另一腳，以同樣姿勢向上踏出。踩實了再走，避免跌倒。到了妊娠晚期，更要注意千萬不要踩偏，如有扶手，儘量要扶着。

各位準媽媽在平時一定要儘量的避免有蹲下的姿勢，如果要撿東西或者實在無法避免的時候，我們可以雙腿下蹲或單腿跪下的姿勢，儘量不要完全蹲下，那樣會壓迫到寶寶。也不要採取膝蓋不彎曲，只傾斜上半身，那樣很容易腰背痛。