大家都知道孕期應該吃一些健康有營養的東西，但是孕媽在發現自己懷孕之前可能會吃一些垃圾食品，包括高熱量油炸食品或者燒烤等等，這個可能都是無意的，但是也有吃了這些食物的孕媽很擔心孕期吃了很多垃圾食品要不要緊？
一、孕期吃了很多垃圾食品要不要緊
首先，懷孕了，請儘量不要吃垃圾食品，建議需要健康飲食，偶爾一次應該不會有多大影響，不過還是建議你55天左右去醫院檢查看胎心胎芽的發育情況是否正常，6個月後做彩超檢查看是否有畸形。
二、孕期應該吃什麼
懷孕期間飲食應該注意營養,避免受涼,多食新鮮水果 蔬菜。保持心情舒暢.避免接觸輻射性強的儀器和刺激性強的氣味。定期到醫院做產檢,瞭解胎兒發育情況。
注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產，營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症，造成難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶製品等都富含葉酸。爲保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
首先爲了萌寶們的健康，備孕的爸媽需要養成合理的飲食習慣，這樣就能保證懷孕期間都不會吃到垃圾食品，其次就算不備孕，也要儘量減少吃垃圾食品的次數，這樣就能確保即使是意外懷孕，孕媽的飲食也不會對萌寶造成太大影響。
