一般孕婦在懷二胎的時候經常會感覺到腰痠的，這個其實是正常的，主要就是體內的激素髮生變化引起的，導致腰椎間的彎度變大的，有時候還會感覺要抽經的感覺的，多注意休息的，下面就給各位講解有關懷二胎腰痠的健康知識的。
一、爲啥懷二胎會腰痠呢
因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。爲了分娩時嬰兒能順利通過產道，孕媽的身體會在懷孕時分泌一種激素，使連結骨盆的韌帶鬆弛，導致脊椎的彎度加大，所以容易感覺腰痛。這是孕期常見病症，輕者腰痠背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛等症狀。
二、懷二胎的注意事項
1、放鬆運動 媽媽在乘車或工作時，可以做一些身體練習比如簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張並促進血液循環。雙腳擡高，高齡媽媽有空就坐下來擡高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳鍛鍊身體。
2、飲食健康 隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的症狀。蹲姿練習,如果你必須彎腰，應儘量採取蹲姿，以鍛鍊腿力，練習分娩姿勢。
3、放慢生活腳步 不要把自己逼得太緊，對家務採取比較寬鬆的標準，按輕重順序來做。因爲胎兒和你本身的健康一塵不染的家更重要。要忌口媽媽在懷孕期間容易發胖，因此需要控制體重，避免吃含糖分多的食物。以上就是關於女性懷孕注意事項，媽媽可要牢記懷孕二胎注意事項。準媽媽們注意保持良好的生活習慣，才能更平安地孕育出健康的寶寶。
上面是有關懷二胎的注意事項的，腰痠其實在生育第一個的時候也會有的，因爲是體內的激素改變造成的，這個可以多休息以及適當的鍛鍊也可以緩解的，懷孕二胎也是需要多多護理的，可以讓寶寶更健康的生長髮育的，營養加強以及保持好的心情的。
