對於孕婦而言，良好的睡眠質量非常重要。但是可以從孕婦的睡姿，就能夠知道胎兒的性別，這點靠譜嗎？其實這是跟人的作息習慣有關，並沒有什麼科學依據的，但是睡覺習慣，還是要注意了。
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起牀。
懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的孕婦睡眠時間，但時間不宜過長。
妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。
另外，孕婦的睡眠時間應比平常多一些，如平常習慣睡8小時，妊娠期以睡到9小時左右爲好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使孕婦神經放鬆，消除勞累，恢復活力。
午睡時間長短可因人而異，因時而異，半個小時到一個小時，甚至再長一點均可，總之以休息好爲主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，擡高雙腿，然後全身放鬆。特別是感到消化不良或血液循環不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。
以上幾點你們記得了嗎？一定要注意以上幾點。然而各種民間謠傳看性別的行爲是不靠譜的，大家不要輕信。
