懷孕的媽媽們當然要格外的注意自己的身體啦，飲食方面更是要多方面忌口，拒絕不健康食品。可是問題又來了，孕婦應該吃一些什麼樣子的食品，才能對養胎有幫助，對孕婦本身也沒什麼副作用呢，尤其是懷孕中期，吃東西就更要注意了。
懷孕二十六週吃什麼好
孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，爲此建議孕中期婦女至少每週一次選食一定量的動物內臟。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。
孕婦應該多吃以下幾類食物：一是乾果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。二是奶類品，每天應攝取大約1000毫克的鈣，促進胎兒發育。三是水果，富含維生素C、葉酸和纖維，可以防止孕婦因缺水造成的疲勞。
懷孕26周不能吃什麼食物
一是味精，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。二是補品，容易會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。三是含有添加劑的食品，罐頭食品、油條絕對禁止。
飲料：白酒、紅酒、啤酒、葡萄酒、黃酒、雞尾酒。
蔬菜：蘆薈、馬齒莧。
水果：杏、龍眼、木瓜、山楂。
肉類：螃蟹、甲魚。
魚類：鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。
補品：人蔘、桂圓、苦杏仁、當歸、紅花。
所以很多媽媽們應該把以前不好的生活習慣戒掉，如果是自己喜歡吃的食物的話可以適量的少吃，完全戒掉對孕婦本人來說又太過於殘忍了。而且對孕婦身體本身有益的產品就應該多吃，無論孕婦本人喜不喜歡，爲了母親和寶寶都要吃一點。
