女性在懷孕之後，飲食方面需要小心謹慎，一方面需要加強營養，滿足自身和胎兒生長髮育所需，另一方面避免吃了不合適的食物，不利於胎兒生長，增加畸形發育的風險，但食物種類繁多，所以有孕婦問，懷孕十二週孕婦可以吃紫菜嗎？
孕婦在懷孕期間是可以吃紫菜的，這是因爲紫菜富含各種營養物質，其中鈣質含量是比較高的，孕婦孕期對鈣質需要量會大大增加，如果沒有攝入足夠的鈣質，容易出現缺鈣的症狀，如水腫、失眠、小腿抽筋、牙齒鬆動以及關節疼痛等，以及增加患上妊娠高血壓的機率。
此外還會影響到胎兒骨骼的生長髮育，導致胎兒有患先天性佝僂病的可能，所以懷孕期間孕婦適當吃些紫菜，可以給身體補充鈣質，預防缺鈣，紫菜營養物質中鐵質含量也是很高的，鐵是血紅蛋白的重要組成成分，如果孕婦缺乏鐵質，可能會引起貧血。
孕婦貧血不僅會造成心臟及各器官功能受損，提高患妊娠高血壓的風險，危及自身身體健康，還會導致血容量下降，無法給胎兒提供足夠的氧氣和養分，造成胎兒發育遲緩，甚至宮內缺氧或胎兒死亡，所以孕婦吃紫菜有助於預防貧血的發生。
