懷孕後，對飲食的要求會越來越嚴格，一切對胎寶寶不利的食物是絕對不能碰的。但凡一切有利於胎寶寶的食物，孕媽媽們一定會多吃，哪怕自己再不愛吃，爲了肚子裏的胎寶寶也要適量吃一些。但也有那麼一羣孕媽媽，想給寶寶全面均衡的營養，想要寶寶更加健康，但卻不知從何下手，完全不知道應該自己應該吃什麼菜，好吧，小編這就爲大家介紹一下孕5個月適合吃什麼菜？
孕5個月適合吃哪些菜
1、孕婦需注意蛋白質的充足攝取
可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等。
2、需要足量脂肪
孕婦可適當增加些富含脂質的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。
3、攝入足夠的維生素
如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等,所以還要多吃新鮮蔬菜類和水果。
4、注意補鈣
同時補充維生素D以促進鈣的吸收,對於缺乏曬太陽的婦女更應注意。
孕5個月不適合吃什麼菜
1、山楂：山楂對子宮有興奮作用，會造成宮縮，可能還會流產，爲以防萬一還是少吃爲妙。
2、醃菜、醬菜：與鹹肉、鹹魚、鹹蛋一樣，醃菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫，而醃製品中的亞硝酸鹽和防腐劑，也不利於胎寶寶。
3、菠菜：菠菜中含鐵不多，而其中大量的草酸會影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長髮育。
飲食佔據着整個孕期，起着至關重要的作用。胎寶寶通過媽媽的飲食，從而獲得所需營養，才能在肚子裏健康成長。因此，孕媽媽們對於飲食方面要格外的注意，一些食物雖然可口，但是並不一定適合孕婦食用，這個時候就需要孕媽媽們控制住自己的嘴和食慾，爲了肚子裏的寶寶，果斷拒絕食用這類食品。只有控制好自己的飲食，才能給寶寶最安全的飲食環境，這是作爲媽媽給胎寶寶最好的保護！
