產婦們在懷孕期間通常被要求不能做一些劇烈的運動，以免傷害到寶寶。然而產婦在生產過後也被要求不能做一些劇烈的運動，害怕撕裂傷口。那麼，在產後三個月適合做哪些運動？
首先適合產婦產後做的運動，一般應該都不是太劇烈的。因爲非常劇烈的運動會使產婦的傷口撕裂，而且會給產婦增加沒有必要的痛苦。而且對於產婦本身恢復身材和健康也沒有好處，對健康也是有非常不好的影響的。如果不注意，還會是剛剛生產完的產婦身體受到很嚴重的損傷。所以在產婦產後做運動方面的選擇，一定要選擇偏溫和類的，纔有利於產婦身材的恢復和身體的健康。
一般產婦在生產之後如果想要快速的恢復自己的身材和健康，可以選擇普拉提或者是瑜伽等方面的運動，太極也可以適當的選擇。這樣的運動速度都比較慢，而且動作幅度不會非常的大。可以很有效地使產婦恢復身體，也可以爲產婦塑形。
況且產婦在產後選擇做一些運動，對於本身恢復是有很大的好處的。但是如果傷害到了自己，就適得其反了。所以在選擇方面一定要很謹慎，注意不要傷害到自己。
